Если же вы выберете более диетический вариант блюда, смело ешьте его на ужин — фигуре оно точно не навредит.
Вам понадобятся:
- Крабовые палочки или крабовое мясо (имитация) — 1 упаковка
- Яйцо куриное — 4 шт.
- Сыр — 150 г
- Огурцы — 2 шт.
- Майонез — по вкусу
- Соль, зелень, чеснок — по вкусу
Дополнительные ингредиенты (для ПП-варианта блюда):
- Авокадо — 1 плод
- Греческий йогурт, горчица, лимонный сок — по вкусу
Приготовление
- В основе блюда — крабовые палочки. Нарежьте их соломкой или кубиками — как вам больше нравится.
- Перед приготовлением салата отварите яйца. Когда они остынут, измельчите и добавьте к крабовой основе.
- Помойте и нарежьте небольшими кубиками огурцы.
- Теперь время сыра. Выбирайте любой сорт: российский, голландский или пармезан — что больше любите. Если хотите, чтобы салат получился менее калорийным и более полезным, можете взять молодой сыр, например, адыгейский или сулугуни, либо сыр с пониженной жирностью. С ним салат получится более нежным. Натрите его на терке.
- Следующий ингредиент необязателен, так как вышеперечисленной основы достаточно для вкусного блюда. Но мы очень рекомендуем добавить авокадо. Так салат получится более сытным, с нежной сливочно-ореховой текстурой. Очистите плод от косточки и кожуры и нарежьте кубиками или тонкими слайсами. Сбрызните соком лимона, чтобы мякоть не потемнела.
- Все, готово. Осталось посолить по вкусу, добавить зубчик чеснока для пикантности и заправить. В качестве заправки можно использовать майонез либо заменить его на более здоровую альтернативу — смесь греческого йогурта, горчицы, соли и лимонного сока.
- Подавайте в красивом салатнике, украсив зеленью.
Если очень хочется, добавьте консервированную кукурузу. Да, с ней салат не будет диетическим, но, главное, он будет вкусным.
Приятного аппетита!
Даже универсальные джинсы могут сидеть неудачно. Вот 5 признаков того, что пора их сменить:
