Репродуктолог рассказала, что делать, если не получается забеременеть

С чего начать, если вы пытаетесь зачать ребенка уже несколько месяцев, но ничего не выходит.

Репродуктолог Ecofamily Clinic Гордеева Виктория Леонидовна рассказала Леди Mail.ru, как действовать, чтобы мечты о беременности стали реальностью.  

Источник: Unsplash.com

Как известно, если женщина регулярно живет половой жизнью без контрацепции в течение года, а беременность не наступает, то мы говорим о бесплодии. Но и при отсутствии желанной беременности в течение 3-4 месяцев уже стоит обратить внимание на образ жизни и скорректировать некоторые моменты: 

  • Откажитесь от курения.

  • Обратите внимание на вес тела. Важно, чтобы индекс массы тела — и ваш, и вашего партнера — не выходил за рамки нормы. ИМТ должен находиться в интервалах от 18.5 до 25 для женщин и 23-25 для мужчин. Формула вычисления ИМТ хорошо известна: это вес тела в килограммах, разделенный на рост, выраженный в метрах в квадрате. Вы легко найдете калькулятор ИМТ в интернете. 

  • Оцените уровень ежедневного стресса — если он высок, постарайтесь найти возможность для его снижения. В этом вам могут помочь непродолжительные, но ежедневные прогулки, медитации, занятия йогой, творчеством — все, к чему лежит душа. Получайте положительные эмоции!

  • Полноценный сон крайне важен. С этим связана выработка гормона мелатонина, который участвует в процессах регуляции в головном мозге, влияющих в том числе и на репродуктивную систему. 

Возможно, этого уже будет достаточно, чтобы увидеть долгожданные две полоски в тесте на беременность. 

Но если прошло 5-6 месяцев, а желанная беременность все еще не наступила, стоит посетить репродуктолога, чтобы проверить состояние вашего здоровья и наметить дальнейший план действий.

5 трендовых вещей, которые пора достать из гардероба мам и бабушек: