Репродуктолог Ecofamily Clinic Гордеева Виктория Леонидовна рассказала Леди Mail.ru, как действовать, чтобы мечты о беременности стали реальностью.
Как известно, если женщина регулярно живет половой жизнью без контрацепции в течение года, а беременность не наступает, то мы говорим о бесплодии. Но и при отсутствии желанной беременности в течение 3-4 месяцев уже стоит обратить внимание на образ жизни и скорректировать некоторые моменты:
Откажитесь от курения.
Обратите внимание на вес тела. Важно, чтобы индекс массы тела — и ваш, и вашего партнера — не выходил за рамки нормы. ИМТ должен находиться в интервалах от 18.5 до 25 для женщин и 23-25 для мужчин. Формула вычисления ИМТ хорошо известна: это вес тела в килограммах, разделенный на рост, выраженный в метрах в квадрате. Вы легко найдете калькулятор ИМТ в интернете.
Оцените уровень ежедневного стресса — если он высок, постарайтесь найти возможность для его снижения. В этом вам могут помочь непродолжительные, но ежедневные прогулки, медитации, занятия йогой, творчеством — все, к чему лежит душа. Получайте положительные эмоции!
Полноценный сон крайне важен. С этим связана выработка гормона мелатонина, который участвует в процессах регуляции в головном мозге, влияющих в том числе и на репродуктивную систему.
Возможно, этого уже будет достаточно, чтобы увидеть долгожданные две полоски в тесте на беременность.
Но если прошло 5-6 месяцев, а желанная беременность все еще не наступила, стоит посетить репродуктолога, чтобы проверить состояние вашего здоровья и наметить дальнейший план действий.
5 трендовых вещей, которые пора достать из гардероба мам и бабушек:
