К сожалению, утром мы не всегда встаем бодрыми и красивыми. Но если вопрос о бодрости можно попробовать решить количеством сна, то заломы на лице (особенно после 40 лет) могут появляться даже после непродолжительного отдыха вне зависимости от времени суток.
Как же решить эту проблему и чем это грозит? Об этом Леди Mail.ru рассказывает дерматолог Клиники подологии Полёт Алиса Александровна Терешкина.
Заломы после сна образуются из-за деформации кожи подушкой, если на протяжении длительного времени вы спите в неправильном положении. А именно на боку или животе. За счет механического сдавливания в тканях нарушается крово- и лимфоотток.
Обычно заломы исчезают в течение нескольких часов, но если этой проблемой не заниматься, то на их месте возникают складки (те самые морщины!)
С годами обменные процессы замедляются, и потому после 40 лет восстановление происходит дольше. Но не стоит печалиться — нужно действовать.
Первое, что надо сделать, — подобрать ортопедическую подушку. Лучше отдать предпочтение индивидуальной — изготовленной, как стельки, по вашему заказу. Или же найти универсальную. Купить такую можно в специализированном ортопедическом салоне.
Наволочка может быть шелковой или хлопковой, главное — чтобы ткань была не синтетической, а форма наволочки идеально совпадала с самой подушкой. Другое постельное белье также должно быть подобрано по размеру кровати.
Что касается позы, то засыпать лучше на спине. Сначала это может показаться неудобным, но потом войдет в привычку.
Чего делать не стоит: искать решение в интернете, заниматься самомассажем, делать тейпирование. Все это должны проводить специалисты, иначе можно себе навредить и усугубить ситуацию.
Запишитесь на прием к врачу дерматологу-косметологу, и он вам предложит подходящую схему. Это может быть мезотерапия и/или ботулотоксин по показаниям. Первый метод способствует синтезу коллагена и эластина, улучшает качество и тургор кожи. Второй — блокирует гиперактивность в мышце, расправляя залом.
Ну и конечно, не стоит забывать об образе жизни. Обязательно соблюдайте режим сна, пейте не менее 2,5 литра воды, минимизируйте вредные привычки или откажитесь от них.
Скоро в школу — топ-5 трендов для учителей:
