Отказываетесь от любимого лакомства, потому что боитесь, что оно может навредить здоровью или фигуре? У нас есть отличные новости: кое-какие из продуктов, которые мы привыкли считать небезопасными или даже вредными, полностью реабилитированы. Оказывается, их не только можно – их нужно есть. Со всем возможным удовольствием, конечно же.
Мороженое
Самое главное: при выборе внимательно изучайте состав. Нас интересует то, что приготовлено из натуральных сливок, с минимальным добавлением красителей и сахара.
Такое мороженое превращается в полезный продукт, который укрепляет кости (благодаря кальцию и фосфору), предотвращает свертывание крови (спасибо витаминам A, B, C, D, E и K) и даже помогает худеть! Да-да, когда мы едим холодную пищу, организму приходится дополнительно потрудиться и затратить больше калорий. Отличный повод пропустить по стаканчику.
Сгущенное молоко
То же правило, что и для мороженого: все внимание – на состав! В нем должно быть только молоко и сахар, а вот растительных жиров быть не должно – и тогда несколько ложек в день помогут поддерживать необходимый уровень полезного кальция, а сахар обеспечит нормальную работу мозга. Нужны еще аргументы?
Когда мы позволяем себе чуть-чуть любимых сладостей, мы не только уменьшаем уровень стресса, но и делаем свою диету эффективнее: получив небольшую порцию лакомства, мы с большей готовностью соглашаемся на остальные ограничения.
Сало
Кто бы мог подумать: продукт, который диетологи окрестили ядом, на самом деле буквально необходим нашему здоровью.
20-30 граммов сала ежедневно помогут снизить уровень холестерина (за счет арахиновой кислоты), а также поддержать иммунитет.
Кроме того, в сале высоко содержание витаминов A, E и D, которых нам обычно очень не хватает. Но только знайте меру.
Косметологи в ужасе: 5 главных ошибок в уходе:
