Вокруг сахара существует много мифов. То его объявляют белой смертью, то главным источником энергии для мозга. Можно ли отказавшись от сахара, избавиться от прыщей? Об этом Леди Mail.ru рассказала дерматолог Клиники подологии Полет Алиса Александровна Терешкина.
Польза или вред сахара в основном зависят от его количества. Оптимальная норма употребления сахара в сутки примерно 25-30 г, это около 6 чайных ложек. Полный отказ от сахара губителен для мозга, мышц и внутренних органов, так как глюкоза (продукт распада сахара) — основной источник их энергии.
В то же время чрезмерное употребление может спровоцировать развитие ряда заболеваний. Как и во всем, тут нужно соблюдать меру.
Что касается влияния на высыпания — да, качество кожи может значительно ухудшиться при излишнем употреблении сладкого.
Доказан механизм влияния сахаров на работу сальной железы.
Сладкое вызывает повышенную выработку инсулиноподобного фактора роста, который непосредственно влияет на рецепторы сальной железы и заставляет ее работать более активно. Избыток углеводов в рационе может усугублять течение акне.
Впрочем, не у всех людей употребление продуктов с высоким гликемическим индексом провоцирует акне. Это заболевание генетически детерминировано и фактором «пуска» могут быть различные факторы.
Если вы заметили у себя связь между любовью к пирожным и появлением новых очагов высыпаний, то лучше ограничить употребление сахара. А также обратить внимание на то, какие еще продукты вызывают обострения, и исключить их. Это не излечит вас от заболевания кожи, но минимизируют количество «неприятностей» на лице или теле. А вот лечить акне нужно у дерматолога.
Как японки ухаживают за волосами — 5 простых лайфхаков:
