Когда вы пьете горячую жидкость, то начинаете больше потеть. Каким бы неприятным ни был процесс потоотделения, он выполняет важную функцию: помогает нам сохранить прохладу и удаляет из организма избыточное тепло.
Если бы мы не потели, то очень быстро перегрелись бы. А горячее питье расширяет кровеносные сосуды, пот испаряется с поверхности кожи, за счет чего и происходит охлаждение организма изнутри, даже если нам кажется, что снаружи становится жарче.
Это не голословные утверждения, а данные, подтвержденные недавними медицинскими исследованиями. В лаборатории тепловой эргономики при Оттавском университете провели эксперимент с участием велосипедистов. Каждый спортсмен был оснащен датчиками температуры кожи и специальным мундштуком, который измерял количество тепла, вырабатываемого при метаболизме.
Выяснилось, что те участники, которые в ходе эксперимента пили теплую воду (около 50 ℃), сохраняли в своих телах меньше тепла, чем другие. Правда, это работает только при определенных внешних условиях: весь лишний пот должен испариться, а погода должна быть жаркой и сухой.
Ройбуш обладает противовоспалительным действием и может способствовать профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Если же погода жаркая, но влажная, или на вас много одежды, которая мешает потоотделению, то охлаждающего эффекта не будет. Скорее, наоборот — быстрее наступит перегрев. Также не стоит увлекаться горячим питьем, если вы потеете слишком сильно и организм явно не справляется, — проще говоря, когда с вас «течет».
Горячее питье актуально не только в жаркие дни, но и ежедневно, особенно для тех, кто заботится о своей фигуре и хочет похудеть. Исследование 2003 года показало, что теплая вода улучшает пищеварение, по сравнению с холодной.
Употребление перед едой 500 мл воды теплой воды увеличивало скорость метаболизма на 30%. Метаболический подъем длится 30-40 минут, при этом оптимальным временем будет начало дня.
А увеличение метаболизма и нормализация работы кишечника как раз способствуют похудению. Только помните, что на одной горячей воде сбросить лишние килограммы не получится — это лишь дополнительное средство, которое нужно совмещать с физическими нагрузками и правильным питанием.
Как японки ухаживают за волосами:
Если пить просто теплую воду вам скучно и невкусно, сделайте выбор в пользу чая без сахара. Так, белый чай богат полифенолами, которые действуют как натуральный антиоксидант и защищают клетки организма от повреждений вредными свободными радикалами. Кроме того, экстракт белого чая стимулирует расщепление жира и предотвращает образование новых жировых клеток. Другое исследование показало, что белый чай может помочь повысить метаболизм еще на 4-5%.
Зеленый чай – еще один мощнейший натуральный антиоксидант. Помимо этого, напиток улучшает когнитивные функции, поддерживает работу мозга. Ройбуш – травяной напиток, поскольку получается из высушенных листьев и побегов африканского кустарника аспалатуса.
