Откуда он взялся: 4 привычки, от которых растет живот

Проще предупредить появление, чем потом пытаться избавиться.

Жир, который скапливается в области талии, не только самый прилипчивый, но еще и опасный: он «обнимает» наши внутренние органы и может нарушить их работу. И иногда причина появления живота – не только любовь к сладкому или жирному, но и какая-то из этих неприятных привычек.

Живот
Источник: Unsplash.com

Мало спать

Очень важно, чтобы вы получали достаточное количество ночного отдыха – и чтобы сон при этом был полноценным, глубоким и непрерывным. В противном случае увеличивается выработка стрессового гормона кортизола, который способствует запасанию лишнего жира именного в области талии.

Пить слишком много кофе

Да, кофе – это мочегонное средство, и логично предположить, что чем больше его пьешь, тем меньше воды и соли остается в теле.

Но увы, на практике все иначе, и злоупотребление кофеином может вызвать обезвоживание организма, ухудшение работы пищеварительной системы – и, как результат, замедление метаболизма и появление живота.

Так что если вы хотите избавиться от жира на талии, пейте меньше кофе.

Пройдите наш опрос: 

Курить

Во-первых, во время курения вы глотаете много воздуха, который помогает вашему животу раздуваться. Во-вторых, ядовитые вещества, содержащиеся в табаке и табачном дыме, убивают полезные бактерии, которые отвечают за нормальную работу вашего кишечника. Наконец, в-третьих, курение просто смертельно опасная привычка, и чем раньше вы от нее избавитесь, тем лучше.

Пить много сладких напитков

Самые частые виновники вздутия живота – это пиво и газированные напитки. И если вы не хотите обнаружить утром неприятный сюрприз, воздержитесь от их употребления как минимум за два часа до сна, а лучше и вовсе откажитесь от них. Сладкие газированные напитки и алкоголь замедляют метаболизм и плохо сказываются на работе внутренних органов, так что плоский живот – только одно из преимуществ отказа от них.

Как японки ухаживают за волосами: 5 простых лайфхаков:

Фото: Unsplash.com