Созависимость может проявляться в эмоциональных качелях, чрезмерной заботе, нежелании и невозможности расставаться, даже если отношения давно не радуют, а то и вредят.
Собрали три характерных признака подобных отношений.
Бесконечная драма
В созависимых отношениях всегда есть драма. Вспомните песню Ирины Дубцовой: «Я за ним поднимусь в небо. Я за ним упаду в пропасть. Я за ним, извини, гордость…».
«Не живется людям спокойно: то в небо, то в пропасть, то через гордость или свои принципы надо обязательно переступить — ведь ради настоящей любви ничего не жалко! И это — яркие признаки нездоровой привязанности. Взлеты и падения, эмоциональные качели, сегодня любим друг друга — завтра выставляем чемоданы за порог», — пишет психолог Марина Гогуева в книге «С тобой меня нет».
«У нас всегда были страстные отношения. Мы могли бить посуду, потом чинить разбитую съемную квартиру», — рассказывала Агата Муцениеце в интервью Ксении Собчак.
«Актриса тоже попала в ловушку подмены понятий. Агрессию называет страстью, а созависимые зигзаги — бьем посуду и не можем надышаться друг другом — любовью», — комментирует психолог.
Жертвенность
Еще один тревожный звоночек, когда один из партнеров постоянно жертвует своим временем, энергией, ресурсами и потребностями ради другого, даже если такие жертвы не нужны и не ценятся. Это могут быть постоянные уступки ради мира в семье или жертвование своей индивидуальностью «ради любви». Например, переступить через свои ценности, оставить карьеру ради спокойствия любимого, отказаться от неугодного партнеру стиля в одежде, не встречаться с подругами, поменять прическу.
«Юные девушки обычно пишут в соцсетях об этом так: “Решила отращивать челку, потому что ОН так захотел!” И только по сердечкам-эмодзи мы понимаем, что это не силовое принуждение, а любовь. Точнее, иллюзия любви. В такой иллюзии контроль и неуважение к личным границам считаются подчеркиванием значимости, — пишет Марина Гогуева в книге «С тобой меня нет». — Например, когда девушка замечания мужа к ее откровенной одежде воспринимает как: “Я красивая, он меня ревнует”».
Страх быть отвергнутым
В созависимых отношениях люди боятся потерять партнера, даже если терпеть уже нет сил. Этот страх может стать настолько мощным, что человек готов мириться с чем угодно, лишь бы не ощущать одиночество. В контексте созависимых отношений страх одиночества — действующая сила многих реакций и решений. Созависимость в свою очередь подпитывает страх: «Без него я ноль без палочки».
Получается порочный круг: человек боится, что его бросят. Подстраивается и терпит, самооценка падает ниже плинтуса. Страх остаться одному становится еще сильнее — «ну кому я такой нужен». Одиночество видится как подтверждение неполноценности.
Человек делает все, чтобы одиночества избежать, то есть подстраивается и терпит. Самооценка продолжает падать. И так далее. Такая пагубная «спираль» — уже не тревожный звоночек, а мощный красный флаг.
По материалам книги психолога с 15-летним опытом Марины Гогуевой «С тобой меня нет. Инструкция по выходу из нездоровой привязанности и повышению самооценки».
