Как понять, что у вас был оргазм

Вопрос, который кого-то поставит в тупик. А как можно не понять? Можно. Если вы в разладе со своими эмоциями и ощущениями.

Психолог Маргарита Алексеева описывает момент оргазма как ощущение накатывающей, абсолютно захватывающей ваше тело волны, или момент пика и немедленного расслабления. Если попробовать объяснить момент оргазма именно с психологической точки зрения – это момент тотального отсутствия мыслей в голове. И в первую очередь мыслей оценивающих или контролирующих.

Оргазм не случается логически. Его нельзя просчитать. Его можно прочувствовать.
Оргазм не случается логически. Его нельзя просчитать. Его можно прочувствовать.

Какая внутренняя критика не дает вам получить оргазм? «Я недостаточно соблазнительно выгляжу», «я не так лежу», «какое-то некрасивое белье», «зачем я так плотно поужинала...» бесконечный поток мыслей не дает вам перейти с ментального, логического уровня на уровень чувств.

Как выйти на уровень чувств? Несколько несложных терапевтических практик.

  • Найдите дома десять (можно и больше) вещей, которые вам нравятся на уровне ощущений. Ваша подушка, чашка для кофе, расческа что угодно.
  • Ведите дневник «Нравится/Не нравится». Каждый день записывайте по три вещи, что вам нравится, а что не нравится. Это может быть что угодно.
  • В конце дня описывайте ваш день с помощью 3-5 прилагательных.
  • Проверьте весь гардероб на предмет того, что вещи вам не жмут, не давят, все по размеру, все приятно к телу.
  • Медленно, с погружением в ощущения принимайте душ, увлажняйте кожу, натирайтесь любимым бальзамом или маслом.

Можно, конечно, начать с каких-то более откровенных практик взращивать свою чувственность. Но если ее нет на базовом уровне, пробираться вы будете долго и опять же на логике, с постоянным мыслительным анализом, а не с открытием новых ощущений.

Оргазм – это высвобождение энергии. И иногда это правда вопрос тотального разрешения себе почувствовать полноту удовольствий.

И абсолютно точно, чтобы испытать и быть уверенной что это был оргазм, нужно убрать чувство стыда. То самое, когда «приличные женщины так не делают и о таком не мечтают». Пока будет эта мысль – эмоциям будет очень тяжело прорываться через ощущение своей «неправильности».

Нет какой-то одной универсальной техники для работы со стыдом. Но попробуйте вести на регулярной основе «Дневник Поглаживаний». Записывайте в блокнот поддерживающие слова. Это не просто похвала, а слова, которые бы вам сказал любящий вас человек.

Например:

  • Мне очень нравятся мои красивые волосы. Мне нравится, как я за ними ухаживаю. Мне нравится их касаться.
  • Я уверена, у меня все получится.
  • Я всегда буду на своей стороне.

Вообще оргазм в сексе возможен в ощущении полного расслабления и полета фантазии, радости, свободных желаний, умения свободно и без стеснения свои желания озвучивать. Даже физиологически вам нужно полностью расслабиться (не втягивать живот, не стараться принять красивую позу) для того, чтобы не противодействовать механике оргазма. Пульс и дыхание учащаются, давление поднимается, мышцам нужно напрячься, чтобы потом полностью сбросить напряжение.

Лучшие сочетания оттенков для осени:

Конечно, если вам неприятно или больно, вам не удобно физически, вам не нравятся условия вокруг, вы в обиде на своего мужчину, то даже если будет пик ощущений, вряд ли это будет полноценный оргазм.