На скорость роста и состояние ногтевой пластины влияет много факторов, поэтому важно действовать комплексно. Разберемся, как отрастить длинные ногти, предотвратить их ломкость и расслаивание.
Что важно знать о процессе роста ногтей
Есть много факторов, которые влияют на длину и красоту ногтевой пластины. Поделимся интересными фактами о процессе роста ногтей.
| Скорость | В среднем ногти отрастают на 4 мм в месяц. В теплое время года они растут быстрее, в холодное — медленнее |
| Суть процесса | Пластина растет, когда новые клетки вытесняют старые, их производит корень (матрикс) у основания ногтя, который защищен кутикулой |
| Питание | Для хорошего роста и крепости ногтей важно правильно питаться и пить достаточно воды |
| Внешние факторы | Ушибы, химические средства и частый контакт с водой негативно влияют на рост и состояние ногтей |
| Внутренние факторы | Стресс и болезни, недостаток полезных веществ тоже не лучшим образом сказываются на ногтях |
Почему ногти могут плохо расти
По состоянию ногтей можно сказать о здоровье человека. Перечислим причины, из-за которых могут возникнуть проблемы с ногтевой пластиной.
1. Нарушения обмена веществ
В этом случае ткани не получают достаточно питания. Ногти и волосы становятся сухими и ломкими. Решить проблему поможет врач, возможно потребуется консультация нескольких специалистов.
2. Дефицит витаминов и минералов
Людмила Неклюдова, подолог и мастер маникюра, напоминает:
«На рост ногтей и волос влияют преимущественно витамины A, D, группы B и минералы: кальций, цинк, магний и другие. Важно помнить, что нельзя принимать витаминные комплексы без назначения врача и сдачи соответствующих анализов на дефициты, — это может усугубить ситуацию и спровоцировать появление новых болезней».
3. Неправильное питание
Подолог Людмила Неклюдова рассказывает:
«Ногти состоят из белка — кератина, который организм вырабатывает из аминокислот, их он получает с белковой пищей. Поэтому для начала нужно проверить свой рацион: для здоровых ногтей и кожи нужно ежедневно получать 1,3—1,5 г белка на 1 кг массы тела. Например, для женщины весом 60 кг достаточно 80—90 г белка — это количество содержится в 450 г куриной грудки. Дефицит белка неизбежно приводит к проблемам с ногтями, волосами и кожей».
4. Недостаток жидкости
Наталья Скорикова, подолог, инструктор курсов по подологии и ортониксии, делится советом:
«Человек на 90% состоит из воды, она необходима для кожи, ногтей и волос. В идеале в сутки необходимо выпивать 30 мл чистой воды на 1 кг веса (помимо других напитков — чая, кофе и т. д.). Я за сутки выпиваю 3 л, хотя вешу 59 кг. Но нужно учитывать факторы корректной работы почек, чтобы не навредить организму. Недостаточное количество жидкости может спровоцировать ломкость ногтей и волос, сухость кожи. Когда я приучила себя пить столько жидкости, моя кожа стала упругой и эластичной, а ногти — крепкими и здоровыми».
4. Стресс
Негативно сказывается не только на эмоциональном, но и на физическом состоянии. Как следствие — на внешнем виде. Старайтесь избегать тревожных ситуаций и чаще концентрироваться на том, что приносит вам радость.
5. Хронические заболевания
Ногтевая пластина — как карточка пациента — может рассказать о проблемах со здоровьем. Чтобы выявить причину нарушений, нужно обратиться к врачу и пройти обследование.
6. Грибок
За медленным ростом и расслоением ногтя можно не сразу распознать грибок. Но если у вас есть сомнения, стоит обратиться к специалисту и начать лечение как можно раньше.
7. Контакт с химией
Уборка и мытье посуды со специальными средствами плохо влияют на ногти и кожу рук. Чтобы минимизировать контакт, используйте резиновые перчатки и не забывайте о регулярном уходе.
Эффективные способы отрастить ногти в домашних условиях
Делимся простыми способами, которые помогут вам в борьбе за красивые и здоровые ногти.
1. Корректировка питания
Питайтесь сбалансировано и разнообразно: включите в рацион фрукты, овощи, мясные, рыбные и молочные продукты, бобовые и цельнозерновые. Помимо кальция и витамина D, ваш рацион должен содержать железо, биотин, цинк. Можно сдать анализы, чтобы выявить, каких витаминов и элементов не хватает вашему организму. Не забывайте пить достаточное количество воды.
2. Увлажнение
Сухие ногти — значит ломкие. Увлажняйте их с помощью специальных масел и регулярно используйте обычный крем для рук. Для большего эффекта в него можно добавить витамины A и E, которые продаются в аптеке. Втирайте средство массажными движениями, это улучшит кровообращение и будет стимулировать рост.
3. Ванночки
Несколько раз в неделю делайте ванночки. Для таких процедур подойдут простые ингредиенты: морская и пищевая соль, оливковое масло или травы, например ромашка.
4. Уход за кутикулой
Чтобы кутикула не мешала росту, от нее лучше избавиться. Сделать это можно с помощью специального средства (ремувера) и пушера — специального маникюрного инструмента. Главное — делать все аккуратно, чтобы не повредить ноготь и кожу вокруг него.
5. Специальные лаки
В косметических магазинах и аптеках можно найти специальные укрепляющие и ухаживающие покрытия для ногтей. Они могут быть бесцветными или с легким оттенком.
6. Защита
Берегите ногти от химического воздействия, когда занимаетесь домашней уборкой, не забывайте надевать перчатки. И избегайте механического воздействия — не скоблите и не ковыряйте ногтевую пластину.
Как ускорить рост ногтей с помощью процедур в салоне
Салоны красоты предлагают различные варианты для восстановления ногтей и ухода за ними.
1. Японский маникюр
Это новый тренд, отвечающий моде на натуральность. После такой процедуры ногти выглядят ухоженными и естественными. Мастер втирает в ногти специальную пасту с креатином и микроэлементами. Она проникает внутрь пластины и питает ее. Далее ногти полируют пудрой с натуральным воском, это придает пластине естественный блеск.
2. Парафинотерапия
Процедура позаботится не только о ногтях, но и о коже. Руки несколько раз опускают в ванночку с разогретым косметическим парафином. Когда на них образуется толстая корочка, надевают сначала полиэтиленовые, а затем хлопковые перчатки и ждут 20 минут. Парафин улучшает кровообращение и стимулирует обновление клеток и рост ногтей, делает кожу мягкой и упругой.
3. Ламинирование
Для укрепления ногтевой пластины мастер наносит специальное средство — Boost Gel. В его состав входит коэнзим Q10, кератин, кальций и экстракт шелка. Гель выравнивает пластину, защищает ее и ускоряет процессы регенерации. Эффект гладких ногтей держится 2—3 недели, после процедуру можно повторить.
4. IBX System
Комплекс состоит из двух средств — сыворотки и закрепителя. Они проникают вглубь ногтя и оздоравливают его изнутри. После нескольких процедур улучшается цвет и форма ногтевой пластины, исчезают изъяны.
Что делать, чтобы ногти не ломались
Соблюдение простых правил поможет продлить эффект от укрепляющих процедур и предотвратить новые проблемы.
1. Используйте укрепляющую базу для ногтей с витаминами.
2. Выбирайте жидкость для снятия лака без ацетона.
3. Обратите внимание на лаки, в составе которых есть натуральные ухаживающие компоненты.
4. Не забывайте про увлажнение: используйте масло и крем, берегите руки от холода.
Во время уборки надевайте резиновые перчатки.
5. Откажитесь от металлических пилочек и не переусердствуйте с полировкой.
6. Следите за гигиеной ногтей, грязь способствует развитию грибка.
Советы эксперта
Подолог Наталья Скорикова делится опытом:
«Нужно найти причину плохого роста ногтей: какие факторы на это влияют, какое в целом состояние пластины. Если речь идет о простом онихолизисе (отслоении ногтевой пластины от ложа), то достаточно воспользоваться сывороткой с витаминами, которая будет питать и восстанавливать ногтевое ложе и сам ноготь. Она также содержит активаторы роста.
Гель-лак или лак могут маскировать присоединение вторичной инфекции, поэтому осматривайте ногти после снятия покрытия. Они должны быть светло-розового оттенка, крепкими, с белой лунулой (областью в форме полумесяца около кутикулы)».
Подолог Людмила Неклюдова советует:
«Средняя скорость отрастания ногтевой пластины — 4—6 мм в месяц, более медленный рост обычно свидетельствует о возможных проблемах. В целом процесс зависит от следующих факторов:
- эндогенных (внутренних) — к ним можно отнести наследственность, заболевания, нехватку полезных веществ;
- экзогенных (внешних) — например, воздействие агрессивных веществ или травмы.
Прежде всего нужно понять причину, которая приводит к ломкости, хрупкости, расслоению ногтевых пластин. Желательно использовать наружные методы и средства, аптечные препараты можно заменить на профессиональные космецевтические. Если их применение совмещать с массажем ростковой зоны, активные компоненты будут действовать лучше, ускоряя рост до 20%.
Обратите внимание на состав: желательно, чтобы в него входили натуральные экстракты и масла. Нужным действием обладают цветки ромашки, масло миндаля, лаванды, чайного дерева и кананговое, витамины B5 и E.
Эффективно восстанавливает ногтевые пластины бисаболол, который получают из ромашки и тысячелистника, он также обладает заживляющим и противовоспалительным действием. Идеально, если средство для ухода содержит несколько активных компонентов. Моя практика показывает, что такие препараты эффективны даже после химических, термических ожогов, травм, инфекций.
Усилить результат помогут регулярные ванночки с морской солью, содой и каплей йода. Можно добавить несколько капель эфирного масла миндаля, авокадо или лаванды. Обязательно используйте увлажняющие кремы и лосьоны, чтобы избежать сухости, ведущей к расслаиванию и ломкости».
Вопросы и ответы
Вместе с экспертами отвечаем на популярные вопросы
Можно ли отрастить ногти за 1 день?
Естественным путем это сделать не получится. Единственный способ обзавестись длинным маникюром за один день — это сделать наращивание в салоне.
Почему летом ногти растут быстрее?
Важную роль в этом процессе играет витамин D. Летом наш организм получает его больше, чем зимой, поэтому и ногти растут быстрее.
Как быстро в среднем отрастают ногти?
Средняя скорость — примерно 4 мм в месяц.
Как отрастить ногти после травмы?
Травмированный ноготь может менять цвет, отслаиваться и даже слезать. При серьезном повреждении нужно обратиться к специалисту. Важно помнить, что пластина растет медленно и процесс полного восстановления может занять полгода.
Как восстановить ногти после грибка?
Подолог Наталья Скорикова рассказывает:
— Когда речь идет о присоединении вторичных инфекций (синегнойная палочка, грибковые поражения ногтей), то необходимо сначала обратиться к подологу, затем подключить в домашний уход средства с противогрибковыми свойствами. Скорость выздоровления зависит от степени и давности поражения. Я всегда говорю клиентам: «Чем дольше вы ждете, стесняетесь своей проблемы, тем дольше вы будете с ней бороться». Также многое зависит от иммунитета человека и соблюдения рекомендаций специалиста.
