В сновидениях мы часто ищем ответы и подсказки, встречаемся со своими тайными желаниями. Но что означают повторяющиеся сны? Ответ на этот вопрос редакции Леди Mail.ru дала Наталья Недопёкина, бизнес-психолог и психоаналитический коуч.
Наталья Недопёкина
бизнес-психолог и психоаналитический коуч
Как сон на нас влияет
Известно, что взрослым людям необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. Сон имеет порядок и структуру — это не хаотичный разброс кадров, как может показаться на первый взгляд.
Один цикл сна длится примерно 1 час 20 минут. При этом полноценный сон включает в себя пять циклов, где каждый подразделяется на медленный и быстрый сон.
Первая половина ночи — время глубокого или медленного сна, когда происходит восстановление сил организма. Затем ему на смену приходит быстрая фаза, когда человек видит большее количество сновидений, имеющих содержательный характер.
И то, что мы видим во снах, — не просто продукт нашего воображения. Это реакция психики на актуальные для нее проблемы и переживания. Неслучайно многие называют сон самой лучшей терапией. Как говорится в известной народной пословице: «Утро вечера мудренее».
Что означают повторяющиеся сны
Некоторые люди сталкиваются с повторяющимися сновидениями. Одно и то же место, один и тот же человек, один и тот же разговор, одни и те же чувства... Такие сны могут иметь как позитивную, так и негативную окраску. Однако чаще мы запоминаем именно кошмары, и на них стоит точно обратить внимание. Особенно если сон или его детали повторяются слишком часто.
Подобное говорит о том, что психика человека не справляется с переживаниями или травмами. И таким способом она посылает сигнал «SOS», говорит, что нуждается в помощи.
Также важно понимать, что во сне мы сталкиваемся с вытесненными в обычной жизни эмоциями, как будто заново проживая их. И если негативных чувств накопилось слишком много, они проявляются во снах, и могут привести к расстройству физического или психического здоровья.
Что делать
Не стоит игнорировать повторяющиеся сны, так вы подвергаете себя и свою психику повторной травматизации снова, снова и снова. Понятно, что сны — это всегда что-то очень личное и интимное, поэтому их анализировать, разбирать и проживать необходимо только в бережном и безопасном пространстве. Если самостоятельно разобраться с проблемой не получается (вы просто не знаете, почему видите именно такой сон), лучше обратиться к психологу.
Во время сессии вы сможете заглянуть в свои переживания, встретитесь со своим «я» и найдете выход из того «заколдованного круга», в котором сейчас находитесь. Это необходимо для вашей дальнейшей, здоровой и счастливой жизни.
Берегите свои ноги: главные ошибки при выборе осенней обуви:
