Внешность играет большую роль в формировании первого впечатления и может влиять на нашу социальную и профессиональную жизнь, достижения. О том, как перестать комплексовать из-за внешности и научиться ее принимать, Леди Mail.ru рассказала Анна Протасова, врач, психолог и телесно-ориентированный терапевт.
Анна Протасова
Врач, психолог и телесно-ориентированный терапевт
Человек проявляется физически в этом мире через тело, поэтому обращать внимание на внешнюю составляющую — естественно. Большинству людей хочется быть лучшей версией себя. Гонка за идеальным, сравнение себя с другими, навязанные стандарты красоты — все это влияет на развитие большого количества комплексов внутри нас и мешает нам полноценно и счастливо жить.
Наши комплексы — это некие недостатки и изъяны, которые мы видим в себе. Это причины, по которым мы запрещаем говорить о себе, ощущать свободу в движении, позволять себе жить, чувствовать себя красивыми и достойными. Но комплексы не должны ограничивать нас и делать нашу жизнь менее яркой и насыщенной.
Рассмотрим пять приемов, которые помогут принять себя настоящую и избавиться от комплексов.
Просто спроси!
Этот прием может показаться специфичным, но он по-настоящему действенный. Спросите у пяти близких людей, которым вы доверяете, о своем недостатке. Видят ли они его? Считают ли они это вашим недостатком? Обращают ли они на него внимание?
Ответы вас поразят и удивят. Вы увидите, насколько сильно и необоснованно мы можем преувеличивать и драматизировать недостатки, в то время как другие люди даже не обращают на них внимание.
Знакомство с собой
Встаньте перед зеркалом, осмотрите себя с ног до головы, рассмотрите все до мельчайших деталей, и наконец-то скажите себе примерно следующие слова: «Да, я такая, какая есть. У меня лишний вес/целлюлит/большие руки/пигментные пятна и т.д. Но это все делает меня уникальной и особенной. В любом теле я остаюсь человеком, который богат душой, мыслями, своими достижениями».
Познайте свое тело и поймите, что оно абсолютно уникально в своем роде, и в точности такого же нет ни у кого. Это ли не подарок ощущать свою уникальность и исключительность?
Тело — это история
Каждый шрам и морщинка — это история нашей жизни. Распишите полноценную историю жизни вашего тела. Откуда появился этот шрам? Когда и как начал появляться целлюлит? В каком возрасте вы впервые увидели на своем лице морщинку?
Анализируя все это, вы поймете, какую интересную, яркую и, возможно, в каких-то моментах грустную, сложную историю вы проживаете. Так или иначе все воспоминания — это ваш опыт, который оставил след не только в душе, но и на теле.
Почему это на моем теле?
Вы написали историю своей жизни, расписали, как и когда у вас появился тот или иной недостаток. Теперь ваша задача — понять, что же они вам дают. Задайте себе вопрос: «Зачем они есть на моем теле?»
Например, большой нос — это продолжение рода, потому что все в моей семье имеют такой нос, целлюлит — это естественное и нормальное проявление тела человека, особенность женской фигуры, а растяжки напоминают мне о рождении ребенка.
Помните, что ваш недостаток многие воспринимают, как изысканность и как изюминку в вас.
Следуй за неидеальным
Найдите и подпишитесь на людей, которые транслируют свое неидеальное тело или лицо. Показывают не самые выгодные ракурсы, не используют фильтры, не боятся показывать себя такими, какие они есть.
Очень важно уйти от пелены навязанных стереотипов, которая застилает нам глаза и не дает видеть важное и главное. Стоит понять, что ваши близкие люди любят вас не за внешность, а за характер, за мудрость, за ваши таланты. Каждый из нас имеет особенности, примите то, что идеальных людей просто не существует.
Подлинная красота проистекает из уверенности, заботы о себе и добрых поступков. В конечном счете, внешность — это лишь один из аспектов нашей личности, ее важность должна быть оценена с учетом наших интеллектуальных и душевных качеств, не разрушая нашу индивидуальность.
Научитесь принимать и любить себя, тогда ваша жизнь станет по-настоящему полноценной и счастливой.
Какую обувь купить, чтобы быть модной всегда:
