Нет никакого универсального уровня сексуального желания, и только вы сами можете решать, сколько именно секса вам нужно. Но если в последнее время вы считаете, что ваше либидо снизилось и вы хотите немного повысить его уровень, попробуйте эти техники – они простые, но очень эффективные.
Выспаться
Хороший сон – это альфа и омега всего, и наше сексуальное желание – не исключение.
Недосып, особенно регулярный, убивает даже самое сильное желание: во-первых, у нас банально не остается энергии на все эти постельные упражнения, а во-вторых, ситуацию дефицита сна мозг трактует как однозначно небезопасную.
А какое уж тут может быть размножение, если вокруг опасность? Так что если вы заметили, что уровень вашего желания пошел вниз, устройте постельный марафон: с удобным матрасом, в тихой и прохладной спальне и в полном одиночестве.
Пойти на йогу
Во-первых, регулярные занятия йогой помогают уменьшить уровень стресса – еще одного убийцы либидо. А во-вторых, некоторые асанны улучшают приток крови к органам малого таза и тем самым помогают улучшить либидо. Да, вот так просто.
…и на силовые
Тестостерон усиливает сексуальное желание не только у мужчин: женскому либидо этот гормон так же идет на пользу. И самый простой способ организовать всплеск тестостерона – пойти на силовую тренировку. И приятно, и полезно для здоровья, и на сексуальной жизни положительно сказывается – сплошная польза.
Берегите свои ноги: главные ошибки при выборе осенней обуви:
Забрать всю инициативу себе
Установите правило: в течение определенного времени (достаточно длительного) вся инициатива в сексе может исходить только и исключительно от вас. В первую очередь это касается невербальных сигналов: прикосновений, поцелуев и так далее.
Хорошо и приятно откликаться на инициативу партнера, когда разделяешь его желание, но отказывать раз за разом (и сталкиваться с его разочарованием и даже агрессией) – это серьезная нагрузка для либидо.
Дайте себе возможность расслабиться и соскучиться – по сексу и по тому, с кем вам захочется им заняться.
Стиль не знает границ: 5 оригинальных и трендовых платьев конца 2023:
Забронировать номер в отеле
Знаете, где у пар бывает самый лучший секс? Ответ неожиданный: в отеле.
Это касается как семейных людей, так и тех, кто едва-едва начали свои отношения: к такому выводу пришли авторы исследования, изучавшие сексуальное поведение людей в одиннадцати разных странах.
Почему так? Во-первых, новая обстановка возбуждает: наш мозг любит все непривычное и отвечает выбросом адреналина, который трансформируется в сексуальное желание. Во-вторых, никакого быта и ничего, о нем напоминающего, – еще один плюс к уровню либидо. Наконец, в-третьих, секс в отеле – это такой распространенный троп в искусстве, что многие из нас, заселяясь в номер, мимо воли начинают думать о сексуальном приключении – а что может быть лучше для хорошего секса и крепкого либидо, чем немного фантазии?
