Журналисты Vesti.kz назвали лучшие способы накачать пресс. Об этом сообщается в материале издания.
По информации издания, для укрепления пресса достаточно тренироваться 2-3 раза в неделю, для «кубиков» на животе — каждый день. Отмечается, что при чрезмерной усталости или боли нужно прервать процесс.
Кроме того, следует включать различные упражнения для пресса и менять интенсивность тренировок.
Перед началом новой программы тренировок всегда рекомендуется проконсультироваться с тренером или врачом, особенно если у человека есть медицинские проблемы или ограничения. Также важно обратиться к инструктору или использовать видеоуроки, чтобы научиться правильной технике выполнения упражнений.
13 сентября фитнес-эксперт Анна Полякова раскрыла способ накачать пресс для ленивых. Специалист посоветовала делать скручивания по 20 раз в 3 подхода.
Также она предложила усложненный вариант — подъем корпуса с небольшими скручиваниями.
Всем хочется добиться быстрого результата от тренировок. Что поможет сделать занятие спортом максимально эффективным? Узнайте в галерее:
5 главных вещей холодного сезона 2023-2024: утепляемся стильно:
