Фитнес-тренер Рокси Джонс рассказал о вещах, которые бесполезны во время занятий в тренажерном зале. Об этом сообщает Huffpost.
По словам специалиста, большинству людей не нужно специальное спортивное питание для повышения силовых показателей и выносливости. Тренер отметил, что хороший сон и достаточное количество белка в потребляемой пище отлично справятся с этой задачей.
Джонс также призвал отказаться от мячей босу — гимнастических полусфер, использующихся для тренировки баланса. «Большинство из вас не могут даже стоять на одной ноге, так зачем же вам нужен мяч босу, чтобы усложнить задачу?» — поинтересовался тренер.
Кроме того, тренер посоветовал не применять тактику точечного похудения, которая предполагает работу над определенной проблемной зоной.
«Ваша кожа — это один большой орган, и вы не можете точечно уменьшить жир, потому что он поступает со всех сторон», — добавил Джонс.
Всем хочется добиться быстрого результата от тренировок. Что поможет сделать занятие спортом максимально эффективным? Узнайте в галерее:
Смотрим и запоминаем: 5 стайлинг-приемов японок, которые должна использовать каждая:
