Обратиться к психологу сегодня уже не считается чем-то зазорным и постыдным (как, к примеру, несколько лет назад). Более того, во многих случаях это не только полезно, но и крайне необходимо. Друзья и родственники не всегда могут оценить ситуацию объективно, найти правильные слова и составить план действия выхода из кризиса.
В каких случаях записаться на сессию к специалисту точно стоит, узнали у Ольги Романив.
Ольга Романив
Семейный психолог
Люди обращаются к психологам по разным причинам. Чаще всего для того, чтобы получить поддержку, понять себя и других, освободиться от эмоциональных или психологических проблем и развить навыки, необходимые для достижения гармонии.
В первую очередь психологи могут помочь людям в кризисной ситуации: потеря близкого человека, развод или расставание, проблемы на работе или другие тяжелые жизненные события.
Также многие обращаются к эксперту с запросом разобраться в себе и своих ценностях, интересах и целях жизни. Сегодня люди хотят быть лучшей версией себя и развиваться.
Однако бывают случаи, когда человек, находясь в кризисной ситуации, думает, что справится со всем сам. Или с помощью разговоров с близкими. Но, к сожалению, это не всегда верное решение. Во-первых, не решив проблему, эмоциональное состояние может ухудшиться (и потом восстановиться будет еще сложнее). Во-вторых, со специалистом путь к исцелению станет намного легче и короче.
И вот в каких случаях стоит точно записаться к эксперту.
- Частые конфликтные ситуации с близкими и посторонними людьми, проблемы с коммуникацией, трудности в установлении и поддержании здоровых отношений. Когда вам кажется, что вас никто не понимает, вы одиноки в толпе людей.
- Часто присутствующее ощущение тревоги, грусти, постоянный стресс и другие негативные эмоции. Совершенно нормально их испытать, но не регулярно, когда это крайне осложняет жизнь.
- Трудности в адаптации. Если вы столкнулись с большими жизненными изменениями (потеря близкого человека, развод, переезд, смена работы) и не можете восстановиться и вернуться к нормальной жизни, которой жили до этого.
- Трудности с концентрацией, памятью, обучением или взаимодействием с коллегами, начальством, однокурсниками. Особенно, если раньше с этим все было хорошо.
- Проблемы самооценки. Если вы постоянно ощущаете неуверенность в себе, испытываете синдром самозванца, страдаете перфекционизмом, пытаетесь постоянно кому-то угодить, не умеете говорить нет, испытываете перманентное чувство вины.
Но важно понимать, что одни психологические проблемы можно решить с психологом за один сеанс, на другие потребуется больше времени — от пяти до десяти встреч. Главное — найти «своего» специалиста, с которым будет легко и комфортно говорить на сложные темы.
Смотрим и запоминаем: 5 стайлинг-приемов японок, которые должна использовать каждая:
