Оксана Сковрон, КПТ-психолог, эксперт онлайн-школы психологических профессий «Психодемия» (входит в образовательный холдинг Ultimate Education), рассказывает, как пересмотреть собственные взгляды и научиться просить помощи у близких.
Оксана Сковрон
КПТ-психолог, эксперт «Психодемии»
Почему стыдно просить деньги у мужа
Важно понимать, что здесь может речь идти не только о стыде (стыдно просить), но и вине (есть убеждения, что так нельзя). Попытаемся разобраться в этом подробнее.
Стыд — это эмоция, которая возникает, когда человек понимает, что он не соответствует требованиям социальных норм и может быть подвергнут критике и осуждению со стороны окружающих. При этом вместе или отдельно с чувством стыда нередко переживается и чувство вины. Они очень похожи. Разница лишь в том, что вина не касается внешней оценки.
Например, если я могу попросить деньги у мужа, но не делаю этого, потому что боюсь, что его родственники меня осудят, — это проявление чувства стыда.
Если мне все равно на мысли родственников мужа, и я не хочу брать деньги лишь по своим убеждениям, здесь уже речь идет о чувстве вины.
Убеждения, почему нельзя просить помощи, могут звучать так:
- Если я прошу деньги, значит я беспомощная.
- Я должна сама себя обеспечивать.
- Если я буду просить деньги у мужа, он перестанет меня уважать и разлюбит.
- Такие просьбы — проявление слабости.
- В семье каждый сам за себя.
- Просить деньги — плохо.
- Ужасно говорить о деньгах и т.д.
В любом случае и стыд, и вина — негативные чувства. Они могут даже разрушать женщину, особенно, если та не может просить помощи из-за вынужденных обстоятельств — декрета, временной безработицы и т.п. Обстоятельства бывают самыми разными.
Что делать
Чтобы научиться просить помощи у близких без стыда и вины, важно в первую очередь пересмотреть свои взгляды на жизнь. Для этого можно обратиться к психологу или самостоятельно понять причину, почему вы боитесь это делать, и уже работать с ней.
Предположим, вы сформулировали установки, которые мешают просить помощи. Теперь задайте себе следующие вопросы:
- Действительно ли вероятность предсказанных вами событий равна 100%?
- Помогают или мешают вам эти убеждения? Они могут как помогать, так и мешать одновременно — здесь важно понять, какую пользу они приносят и перевешивают ли вред.
- Стоит ли вам придерживаться этих установок дальше?
- Что самое плохое может произойти, если то, о чем вы думаете, сбудется?
- Как вы справитесь, если худшее произойдет? Составьте план.
После можно открыто поговорить с мужем, обсудить финансовый вопрос, найти совместное решение, сформировать общие договоренности.
Что еще важно знать
Вступая в близкие отношения, каждый из партнеров делает свой вклад в их развитие. Вложения могут быть разными: материальными (деньги, помощь в быту) или эмоциональными в виде поддержки, тепла, заботы, эмпатии.
Подумайте, если ваш муж зарабатывает больше, можно ли сказать, что только лишь на его деньгах строится вся ваша семья? Или есть еще что-то, что вносите вы, тратя свои ресурсы? Уверена, что вам есть, что положить на вторую чашу семейных весов.
Уберите их немедленно: 5 обувных антитрендов осени 2023:
