Народная артистка России Илзе Лиепа в рамках фестиваля «Всемирный день балета в Санкт-Петербурге» рассказала, как ее отец и она сама поддерживали свою физическую форму.
Балерина во время творческой встречи поделилась, что ее папа – Марис Лиепа – профессионально бегал кроссы, чему научил и своих детей, – это хорошо поддерживает форму. Отдыхать совсем нельзя: можно бегать не только по улице, а даже по комнате, но главное – правильно дышать.
«Нужно на три шага вдыхать и на пять выдыхать. Тренировка начинается всегда очень медленно, практически переваливаясь с ноги на ногу – так организм разогревается, а потом можно набирать темп и ритм. Хорошая тренировка – от десяти минут по комнате и до тридцати минут на бульваре или в сквере. Тридцать минут и гимнастика. Гимнастику каждый должен придумать для себя», – пояснила Илзе Лиепа.
Обязательно, по ее словам, нужно проработать пресс, спину и руки – это особенно важно для балерин.
Программа ВКонтакте, посвященная Всемирному дню балета, началась 1 ноября с серии лекций, интервью, трансляций репетиций и постановок. Полное расписание онлайн-трансляций доступно в сообществе «Культура ВКонтакте». Эксклюзивные трансляции выступлений представят и другие сценические площадки.
Тематические клипы и лекции, снятые музеями, арт-пространствами и образовательными порталами, будут собраны в специальном разделе VK Видео.
