Неуверенность в себе время от времени испытывают все, даже те, кто со стороны выглядит непрошибаемо самоуверенным. У нас есть три подсказки на случай, если сомнения и страх начинают вас одолевать, – пользуйтесь на здоровье.
Вспомнить свои прошлые успехи
Наш мозг так устроен: он предпочитает концентрироваться на провалах, а вовсе не на впечатляющих достижениях. Но, в конце концов, кто здесь из вас двоих главный?
Если чувствуете, что засомневались в собственных способностях (и заодно в себе самой), сделайте паузу и как можно ярче вспомните пять (а лучше – десять) своих самых впечатляющих побед.
А если есть немного времени, то не просто вспомните, а запишите, причем лучше от руки: наш мозг так устроен, что информацию, которую мы пишем ручкой по бумаге, он воспринимает лучше, а запоминает надежнее. Вот пусть и усваивает: вы – просто молодец и победитель по жизни. И точно справитесь!
Напомнить себе, сколько раз вы уже справлялись
Сомнения в себе присущи абсолютно всем, вне зависимости от квалификации, успешности и богатства. Первые ракетки мира и те признают, что перед выходом на корт едва сдерживают дрожь в коленках: да, они миллион раз отбивали ракеткой этот проклятый мячик, но что если именно сегодня не смогут?
И вот вам (и первым ракеткам, если они вдруг нас читают) работающий рецепт: что бы вам ни предстояло сделать, напомните себе, сколько раз вы уже справлялись с этой задачей.
Да-да, вот так просто: больше всего нас пугает и тревожит неизвестность, а если мы напоминаем себе, что делали это уже сто раз (а то и больше), то что же в этой задаче неизвестное? Просто бери и делай – и точно все получится.
Бежать быстрее страха
Рецепт от короля ужасов Стивена Кинга (и по совместительству одного из самых успешных писателей в мире), который отлично знает, что такое неуверенность в себе и страх перед новой задачей. Он говорит: «Меня тоже каждый день одолевает неуверенность в себе. Ну и что? Поводов для того, чтобы засомневаться в себе, можно найти хоть миллион.
Мне помогает такая штука: я сажусь и начинаю писать максимально быстро, как только могу. Я записываю все подряд, не раздумывая над тем, хорошо выходит или плохо.
Так мне удается сохранить первоначальный энтузиазм и в то же время убежать от сомнений в себе, которые только и ждут момента».
Отличный рецепт, мы считаем, его стоит позаимствовать.
