Признаки токсичной самооценки
Обидчивость
Люди с токсичной самооценкой никогда не просят помощи, но при этом очень обижаются, когда эту помощь им не оказывают. Они не понимают, что другие люди могут быть заняты и даже не знать, что их помощь нужна.
Требовательность к другим
Такие люди могут быть прекрасными сотрудниками, женами или мужьями, но с ними будет непросто: они всегда чем-то недовольны и требуют внимания, чтобы утвердиться за счет других.
Манипуляция молчанием
Также часто людям с токсичной самооценкой сложно признаться в своих чувствах, они привыкли все держать в себе. И хуже, когда к этому добавляется манипулирование молчанием: я в обиде, пусть другие догадаются, почему.
Тревожность и нервозность
Как правило, с такими людьми довольно тяжело коммуницировать, поэтому близких у них немного, а иногда и совсем никого. Но мы все — социальные существа, поэтому нам важно общение. И из-за его нехватки может выработаться повышенная тревожность и нервозность.
Почему появляется токсичная самооценка
Все идет из детства. И чаще токсичная самооценка связана с травмой отвержения, когда маленькому ребенку нужна была поддержка мамы и папы, но они были заняты своими делами. Отсюда возникло чувство, что он (ребенок) никому не нужен, его никто не любит.
Потом такие люди могут добиваться успеха, но часто только ради того, чтобы как будто доказать себе и всему миру, что они важны и нужны. На подсознательном уровне есть установка: меня бросили и не любили, а я все равно добился признания.
Что делать
Если вы распознали в себе признаки токсичной самооценки, это уже хорошо. Значит, вы, наверняка, хотите меняться и менять свою жизнь. Но здесь важно осознать, что работать придется с травмами, заложенными еще в детстве. А это всегда непросто, но точно стоит того, чтобы начать мыслить по-другому, стать более позитивным и оптимистичным человеком.
Лучше всего обратиться к психологу и начать личную терапию. Также помните, что быстро от установок вы вряд ли избавитесь, но шаг за шагом, распутывая клубок травм, сможете прийти к здоровой самооценке.
