Преподаватель кафедры возрастной психологии имени профессора Обуховой МГППУ Мария Климакова советует составить список благодарностей самому себе.
«Составьте лист благодарности, напишите все, за что вы благодарны себе в уходящем году, составьте список своих побед и свершений», — говорит Мария Климакова.
При этом психолог рекомендует не упускать из вида даже самые, казалось бы, незначительные дела. Можно даже благодарить себя за предпринятые попытки. И ничего страшного, если результата достичь сразу не получилось, ведь какие-то дела для получения успеха требуют больше времени.
В свою очередь клинический психолог, доцент кафедры возрастной психологии имени профессора Обуховой МГППУ Юлия Кочетова уверена, что перед Новым годом необходимо закончить определенные дела. К примеру, важно уделить внимание самочувствию: как физическому, так и эмоциональному.
Самое время записаться в спортивный зал или начать самостоятельно делать зарядку. Важно выбрать такие дела, которые принесут пользу здоровью и подарят хорошее настроение.
А если посетила хандра и справиться в одиночку с ней не получается, важно обратиться за помощью к специалисту.
«Если вы чувствуете, что подходите к Новому году эмоционально опустошенным, с негативным настроем, апатией и сниженным настроением — посетите психолога, разберите эти проблемы и получите необходимые рекомендации», — советует Кочетова.
