Ортопед рассказала, как за 10 секунд проверить, правильная ли у вас осанка

И назвала неочевидные причины появления второго подбородка и «холки».

Врач-ортопед сети Клиника Фомина Инна Раздобудько рассказала Леди Mail.ru, на что влияет осанка, почему она портится и как ее проверить. 

Источник: Unsplash.com

Ровная спина важна не только для правильной работы всех органов. Осанка напрямую влияет на нашу внешность. Если мы не держим спину, у нас растет второй подбородок, появляется «холка», исчезает уверенность в своей красоте и привлекательности.  

За нашу ровную спину отвечает позвоночник. К основным патологиям осанки врачи относят сколиоз, гиперлордоз и патологический кифоз. 

Работа за компьютером, постоянное сидение в телефоне, отказ от спорта и пеших прогулок — все это приводит к проблемам с позвоночником и, как следствие, к неправильной осанке.

Стоит обратить внимание на свою спину, если вы замечаете следующие симптомы: 

  • боли в спине, когда вы ходите дольше обычного;
  • привычка сутулиться в положении сидя; 
  • различные асимметрии — плеч, таза, лопаток; 
  • трудности с дыханием — не получается вдохнуть полной грудью.

 Что способствует развитию проблем со спиной:

  • если вы часто сидите или стоите в неправильной позе;
  • мало двигаетесь, много сидите;
  • носите тяжелые сумки;
  • покупаете неудобную обувь;
  • несбалансированно питаетесь;
  • наследственные факторы.
Чтобы самостоятельно проверить осанку, нужно встать вплотную к стене и расслабиться. У человека с правильной осанкой затылок, лопатки, ягодицы и пятки будут касаться стены.

А если какая-то из этих частей тела «повисла в воздухе», следует обратиться к врачу-ортопеду, который поставит точный диагноз и подскажет полезные упражнения.