Врач-ортопед сети Клиника Фомина Инна Раздобудько рассказала Леди Mail.ru, на что влияет осанка, почему она портится и как ее проверить.
Ровная спина важна не только для правильной работы всех органов. Осанка напрямую влияет на нашу внешность. Если мы не держим спину, у нас растет второй подбородок, появляется «холка», исчезает уверенность в своей красоте и привлекательности.
За нашу ровную спину отвечает позвоночник. К основным патологиям осанки врачи относят сколиоз, гиперлордоз и патологический кифоз.
Работа за компьютером, постоянное сидение в телефоне, отказ от спорта и пеших прогулок — все это приводит к проблемам с позвоночником и, как следствие, к неправильной осанке.
Стоит обратить внимание на свою спину, если вы замечаете следующие симптомы:
- боли в спине, когда вы ходите дольше обычного;
- привычка сутулиться в положении сидя;
- различные асимметрии — плеч, таза, лопаток;
- трудности с дыханием — не получается вдохнуть полной грудью.
Что способствует развитию проблем со спиной:
- если вы часто сидите или стоите в неправильной позе;
- мало двигаетесь, много сидите;
- носите тяжелые сумки;
- покупаете неудобную обувь;
- несбалансированно питаетесь;
- наследственные факторы.
Чтобы самостоятельно проверить осанку, нужно встать вплотную к стене и расслабиться. У человека с правильной осанкой затылок, лопатки, ягодицы и пятки будут касаться стены.
А если какая-то из этих частей тела «повисла в воздухе», следует обратиться к врачу-ортопеду, который поставит точный диагноз и подскажет полезные упражнения.