Психолог раскрыла, почему вредно быть для всех хорошей

«Хорошие девочки не плачут, не кричат, не просят, одежду не пачкают, не перебивают, делают то, что им скажут». Все мы слышали эти слова в детстве, сейчас говорим своим детям. Это не плохо и не хорошо, просто есть. Это условия игры, которые мы не выбираем, но с последствиями которой приходится очень дорого расплачиваться.

Сейчас вы уже не маленькая девочка, и вам надоело улыбаться в ответ на претензии и приказы, терпеть нападки коллег и трепетать перед родственниками. Как избавиться от этого синдрома, редакции Леди Mail.ru рассказала квантовый психолог Лерона Наринская.

Лерона Наринская психолог

Лерона Наринская

Квантовый психолог, основатель и ректор Международной Академии квантовой психологии и бизнеса, действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги России, автор книг и учебных пособий

Обычно у женщины с синдромом хорошей девочки тело как будто сжато, она привыкла держать все в себе, оглядываться на взрослого в надежде на одобрительный кивок. Но, как правило, в жизни наступает такой момент, когда внутренняя пружина больше не может сжиматься. Тогда она либо ломается, либо выскакивает с очень большой силой и скоростью. В этот момент мы можем наблюдать кризис, когда женщина сама себе разрешила то, что мама и папа запрещали всю жизни в ее голове.

кадр из сериала Кэти Кин
Источник: Кадр из фильма

Если не работать с этой темой, то по-прежнему звучат голоса из детства: нельзя, не трогай, не ходи, не падай, не говори.

Женщина растеряна и не может понять, где она отдельно от работы и коллег или мужа и детей? Где ее жизнь, детство, молодость?

Почему возникает желание быть хорошей

Этот синдром идет из семьи. Из-за определенных обстоятельств в семье девочка неосознанно выбирает, что будет жить для мамы и папы, иначе ее не будут любить. Даже если под любовью прикрывается использование и разрушение психики ребенка для удобства жизни родителей.

Психика ребенка позволяет себя использовать, только бы его не отвергли. Ведь отвержение — это смерть. Сознание не думает, что меня используют, ведь оно как чистый лист: что туда записали, то и считается истиной и не подлежит оспариванию.

Подобное происходит тогда, когда сами родители в дефиците. У них есть проблемы, много проблем — и девочка чувствует, что от разрешения этих проблем зависит ее выживание.

Например, мама приходит с работы уставшая и для того, чтобы она обратила свое внимание на ребенка, нужно сделать что-то хорошее. Мама не выдерживает нагрузку взрослой жизни и находит утешение в послушном ребенке, который делает все правильно.

Так девочка становится мамой своей маме. Однако ее психика не получает своевременного развития и удовлетворения потребностей. Самое главное — быть нужной людям, а удовлетворять свои желания совсем необязательно.

Что делать?

В первую очередь важно осознать, что это все «лечится», и начать можно с самостоятельной работы.

Перестаньте выживать

Осознайте, что вы уже выжили. Не нужно больше выживать. Следовательно, не нужно быть хорошей. Плохие девочки иногда чувствуют себя намного лучше. И это не про то, что нужно быть плохой, а про то, что важно перестать ставить себя на последнее место.

Поблагодарите родителей и учителей

Представьте родителей, учителей, всех, для кого вам нужно было быть хорошей. Мысленно скажите им: «Я для вас все уже сделала. Спасибо вам за все, что вы мне дали. Я вам ничего не должна. И я скидываю с себя все обязательства перед вами. С этого момента я выбираю себя, а не вас, и я иду в свою жизнь».

Возьмите ответственность за себя и за свою жизнь

Нужно признать, что вы сами перед собой отвечаете за то, что с вами будет происходить. Да, внутри могут быть разные уязвимые части, но теперь вы сама себе мама. Мысленно удочерите себя, поговорите с собой как с маленькой девочкой, скажите себе: «Теперь я твоя мама, я тебя защищаю, я тебя люблю, никогда не предам, я всегда на твоей стороне. И ты можешь быть любой, ты можешь проявляться, как ты захочешь, бегать, прыгать, делать то, что другим не понравится. Я всегда тебя защищу и поддержу. Я всегда за тебя».

Поиграйте в плохую девочку

Сделайте то, что вы никогда не делали (конечно, безопасно для себя и других). Например, купите себе какую-то одежду, которую раньше не позволяли себе носить, потому что она маме не нравилась. Или сделайте яркий макияж, который тоже считали чем-то недопустимым.

Также можно выполнить практику: записать на листе список дел, которые вы не разрешали себе делать, но очень хотели, и раз в неделю выполнять хотя бы один пункт. Это очень хорошее упражнение, которое поможет раскрепоститься и выбирать себя, а не других.