Травматолог-ортопед, подолог Клиники подологии Полёт Владимир Артурович Шуманов рассказал Леди Mail.ru, как сохранить свои ноги здоровыми, если вам предстоит целая ночь на каблуках.

Лучше избегать большой активности на каблуках, чтобы мышцы не переутомлялись, иначе можно почувствовать боль в пояснице и в задней группе мышц ног.
Также будет оказываться большое давление на ногтевые пластины и пальцы стоп, что будет непременно приводить к образованию мозолей к болям в суставах, могут трескаться ногтевые пластины.
Конечно, лучше вообще не носить каблуки, но если меньше ходить, меньше танцевать, больше сидеть, и периодически снимать туфли и разминать ноги, то можно минимизировать негативное воздействие.
После праздника вернитесь домой, снимите обувь и разомните пальцы ног, растяните задние мышцы голеней, чтобы снять напряжение.
Чтобы расслабить задние мышцы голеней, нужно опереться носком о стену под углом 45 градусов и при выпрямленном коленном суставе приближать таз к стене, тем самым растягивая мышцы.
В идеале к новогоднему вечеру стоит купить стельки для каблуков. С ними вам будет легче «пережить» вечеринку.