Замечали, что в определенное время дня кажется, будто силы вас покинули? При этом не помогает ни здоровый сон, ни бодрящий кофе. Не переживайте, вы не одиноки и это совершенно нормальное чувство. Почему так происходит, «Лайфу» рассказала врач Екатерина Демьяновская.
В первую очередь внезапное падение работоспособности объясняется циркадными ритмами. То есть периоды активности и отдыха естественным образом регулируются с помощью гормонов.
«Утром организм производит максимальное количество гормона стресса кортизола, благодаря этому человеку проще проснуться. Переход от пиковой выработки кортизола в утренние часы к более стабильному уровню этого гормона и может ощущаться как резкая усталость. Обычно этот эффект мы чувствуем примерно в 10-11 часов утра. Кроме того, наукой доказано, что люди неспособны сохранять концентрацию на протяжении целого дня. Лучше всего мозг работает периодами продолжительностью в час-полтора. Затем необходим отдых и смена вида деятельности», – рассказывает эксперт.
