Чтобы в новом году все заветные мечты исполнились, нужно соблюдать несколько правил, рассказал профессор психологии Илья Слободчиков. Он советует не зацикливаться на негативных моментах уходящего года, но и не жить в иллюзиях о светлом будущем.
«Не зацикливайтесь на негативном, постоянно прокручивая в голове неудачи. Все отрицательное нужно мысленно оставить за спиной в прошедшем году, чтобы эта история не повторялась. Да, есть такая особенность у нашего мозга, негативные события мы помним и переживаем дольше. Но это не значит, что нужно всю оставшуюся жизнь себя гнобить за то, что я где-то что-то сделал неправильно или у меня что-то не получилось», — рассказал эксперт aif.ru и перечислил главные правила.
Быть благодарным. По словам психолога, важно осознать: все хорошее с нами происходит потому, что мы что-то для этого сделали.
Эксперт объяснил, что, согласно концепции Вернадского о ноосфере, Вселенная — живая, поэтому все, что происходит вокруг нас, — живое. И нам возвращает наши внутренние установки.
Не создавать иллюзий. Эксперт отметил: человек так устроен, что у нас в голове часто возникают странные фантазии, которые по определению неисполнимы, поэтому создаются невыполнимые иллюзии. Безусловно, мечтать-то не вредно, только для этого ресурс должен быть, добавил эксперт.
Наличие ресурсов. Этот пункт схож с предыдущим. Специалист привел простой пример: если ребенок планирует поступление в вуз в следующем году, то здесь можно оценивать ресурсы. А мир во всем мире — мечта нереальная.
Если нельзя изменить ситуацию, стоит изменить свое отношение к ней. Эксперт отметил, что невозможно влиять на внешние обстоятельства. Если хочется тосковать и грустить в Новый год, значит, вы будете тосковать и грустить.
Ощущение одиночества и депрессии человек частично создает себе сам. Себя нужно любить и уметь делать себе маленькие праздники. Тогда в ответ на это ситуация разворачивается к нам лицом, заключил психолог.
