31 декабря в представлении большинства людей — рубеж перед началом новой жизни. Многие задумываются о том, чтобы привести себя в форму, увеличить доход, начать правильно питаться и укрепить отношения с близкими. Но мало кому удается сохранить запал на протяжении всего года и действительно реализовать задуманное. В итоге — разочарование и скептицизм.
Важно придумать такие обещания, которые будут внушать оптимизм, добавят ясности в наше видение будущего и принесут удовлетворение. Они должны быть не только полезными, но и выполнимыми.
Вот несколько обещаний, которые не потребуют сверхусилий, но вдохновят на значимые изменения.
Больше прислушиваться к себе
Чтобы избежать эмоционального выгорания, проблем в отношениях и неудач на работе, важно научиться улавливать сигналы, которые подает организм. Распознавать свое физическое и эмоциональное состояние лучше всего помогают практики осознанности. Например, попробуйте в течение дня отвечать на вопрос «Как я себя чувствую?». Можно поставить будильник на телефоне на разное время утром, днем и вечером. Когда он будет звенеть, замечайте, что вы ощущаете, в удобной ли вы позе, хотите ли пить или надеть носки, грустно вам или радостно.
Откладывать деньги
Копить не так сложно и скучно, как кажется. Можно превратить процесс в игру, например, с помощью финансового бинго. Расчертите лист бумаги на квадратики и впишите в них разные задания: отложить 5 тысяч, открыть счет-копилку, устроить день без трат. Каждую неделю или каждый месяц выполняйте одно действие и зачеркивайте соответствующую клеточку. Если этот вариант пока кажется вам сложным, то попробуйте просто откладывать кэшбэк, который начисляется за покупки у партнеров вашего банка. Например, по карте «Халва» вы можете получать до 10% от потраченной суммы.
Двигаться
Кто не собирался начать с января ходить на фитнес! Тем не менее мало кто действительно добирался до спортзала. Возможно, стоит поменять формулировку: пообещайте себе не заниматься спортом, а просто больше двигаться. Установите счетчик шагов и поставьте цель: проходить за день 6-7 километров. Танцуйте в свое удовольствие утром, пока варится кофе, или выберите несколько асан из йоги, которые можно делать без коврика где угодно: на кухне, в зоне отдыха в офисе или в парке.
Заниматься здоровьем
Без хорошего самочувствия трудно получать удовольствие от жизни, поэтому важно вкладываться в здоровье. Пообещайте себе ходить к врачу при первых признаках недомогания и не тяните до того момента, когда проблема усугубится. Профилактика обходится значительно дешевле, чем лечение, поэтому не забывайте делать чекап. Добавьте к этому регулярный сон и витамины. Можно настроить расписание на телефоне, и он будет подсказывать вам, когда пора ложиться. Чтобы не забывать про витамины, поставьте напоминания или держите баночки с БАД на видном месте.
Чаще делать то, что по душе
Многие планируют свой день или неделю, в первую очередь отмечая важные рабочие задачи и встречи. В итоге списки дел и расписания состоят из сплошных «надо», а жизнь превращается в круговорот обязанностей и забот. Добавьте в повседневность немного занятий для души. Посвящайте время хобби и общению с друзьями. Так у вас появится больше энергии и радости.
Разобрать документы и фотографии
Это обещание хорошо не только тем, что вы наконец-то наведете порядок в делах и гаджетах, но и тем, что для его выполнения достаточно выделить пару-тройку дней в году. Почистите галерею в телефоне, удалив неудачные кадры и ненужные скриншоты. Разложите по папкам файлы на компьютере и выбросьте счета и чеки, которые хранить нет никакой необходимости. Посмотрите, не нужно ли вам обновить права или подать на загранпаспорт, внесите изменения в резюме и составьте портфолио. Таким образом, в наступающем году вы будете готовы и к ярким путешествиям, и к новым рабочим возможностям.
Выбрать выгодные банковские предложения
Хорошая идея — завести несколько карт. Чтобы обезопасить себя, зарплатную лучше не использовать для онлайн-покупок. Если часто путешествуете, заведите карту с накоплением миль — бонусных единиц от авиакомпаний. А перед тем, как отложите на счет приличную сумму денег, убедитесь, что получаете хороший процент на остаток. Также пересмотрите кредиты: возможно, стоит их рефинансировать. Например, по карте «Халва» с рассрочкой до 24 месяцев можно погасить долги и просрочку.
Реклама. ПАО "Совкомбанк" ИНН 4401116480 erid: 2VtzqupHV8f
