Психолог Ольга Романив рассказала Леди Mail.ru, как оставаться спокойной.
Ольга Романив
Семейный психолог
Визуализируйте первое свидание
Подготовьтесь к первому свиданию в своей голове, мысленно проиграв примерный сценарий развития событий. Вы встретились, поздоровались, улыбнулись друг другу, решили сходить в кафе… Что будет дальше? На какие темы вы можете поговорить, чтобы избежать паузы? О какой смешной истории из своей жизни неплохо рассказать человеку, чтобы снять первое напряжение?
Если подготовиться заранее, во время реальной встречи можно избежать лишних психологических зажимов. И даже если разговор или само свидание будет протекать в совершенно иной форме, чем вы мысленно представили, ничего страшного. Главное, что визуализация возможного варианта снизила стресс и отвлекла от негативных мыслей.
Приведите себя в порядок
У каждого человека бывают дни, когда он чувствует себя не самым лучшим и красивым, но именно на первом свидании сомневаться в своей привлекательности хоть капельку – это уже очень плохо. Дальше будет больше: в голове тут же возникнут предательские мысли: «Как я вообще выгляжу?», «Как моя прическа?», «Не полнит ли меня это платье?» и т.п.
Именно поэтому важно заранее продумать весь образ, возможно, сходить в салон красоты на укладку или маникюр. Это точно поможет поднять вашу самооценку. А если вы будете нравиться себе, то будете нравиться и человеку напротив, ведь он непременно почувствует исходящие флюиды уверенности.
И да, мужчины тоже могут привести себя в порядок перед первым свиданием: сходить в барбершоп, купить новый пиджак. Это нормально.
Откажитесь от всех «умных» советов
Не советую искать в интернете способы соблазнения мужчины, чаще всего они не работают. Не пытайтесь произвести на человека, сидящего напротив, неизгладимое впечатление. Будьте собой, как бы банально это ни звучало.
Искренность всегда подкупает, поэтому если вы жутко нервничаете перед свиданием или уже во время него, просто признайтесь в этом вслух. Кто знает, может, ваш спутник тоже расскажет о своем волнении, тогда лед тронется.
Продумайте свой страх
Самый действенный способ справиться со страхом — продумать его во всех деталях. Например, вы боитесь первого свидания, но ведь подобное волнение не возникло на ровном месте. Вероятно, основными причинами боязни стали неуверенность в себе, неудачный прошлый опыт, сильное влечение к понравившемуся человеку и так далее.
Подумайте, почему вы боитесь встречи, что может случиться в самом худшем варианте.
Вот несколько примеров страхов.
- Вы боитесь сказать какую-то глупость? А что будет, если так случится? Ответ: можно все перевести в шутку и вместе посмеяться.
- Вы не знаете, о чем говорить, и боитесь молчать и выглядеть глупо? Что будет, если так случится? Ответ: можно предложить организовать свидание в кинотеатре, чтобы смотреть и обсуждать какой-нибудь фильм.
- Вы боитесь, что не понравитесь и не сможете зацепить человека, а он так нравится? Что делать, если так случится? Ответ: как говорится, насильно мил не будешь, но это не значит, что вы больше никого не встретите. Может, ваша большая любовь еще ждет вас впереди, а это был просто опыт.
Как только продумать свой страх до мелочей и попытаться ответить на вопрос «что же будет тогда?», вдруг выясняется, что ничего страшного и смертельного не случится.
