Почему возникает зависть и что с ней делать, редакции Леди Mail.ru рассказала бизнес-наставник и журналист Алена Резванова.
Алена Резванова
Бизнес-наставник, журналист, мастер игры «Личный Бренд. Активация» NLP Master
Осознайте свою зависть
В первую очередь важно осознать, что зависть — это потенциал и возможности. И хорошо их замечать. Ведь это означает, что у вас есть внутри те качества характера и желания, которые вы отмечаете у других. За это себя можно поздравить и поблагодарить.
Разберитесь со своими установками
Теперь осознайте, что наличие зависти — не есть идентификация с собой. А вот мысли вроде «Я неудачница» — это идентичность и установка на уровне «Кто я такая».
Если у вас есть негативные мысли в отношении себя, с ними важно работать. Например, сказать себе, что все возможно изменить, что удача всегда рядом, все получится.
Выпишите все, что вызывает у вас зависть
Чтобы лучше понять, чему именно вы завидуете, выпишите все качества, действия и результаты других людей, которые вызывают это чувство.
Радуйтесь своему состоянию
Зависть и ощущение «неудачности» можно перевести в огромный плюс. Ведь это значит, что вы можете какое-то ваше потерявшееся желание увидеть, усилить и применить в собственном направлении (именно поэтому важно сделать упражнение из предыдущего пункта).
Помните, что любое состояние сложности, тем более кризиса, недовольства — это хороший показатель того, что вы определили, что что-то в вашей жизни идет не так, а теперь это можно исправить.
Направьте внимание на себя
Вместо того чтобы ценить других и при этом обесценивать себя, переключите внимание вовнутрь и начинайте усиливать свои ресурсы.
Постарайтесь сравнивать себя только с самой собой в прошлом и, ставя цели, думать о лучшем будущем. Помните, что весь ваш жизненный опыт ценен и важен. Его необходимо вспомнить, принять и взять с собой как прекрасный фундамент, на который можно опереться для того, чтобы улучшить свою жизнь.
