Мясо тунца богато витаминами A, D, E, а также ненасыщенными жирными кислотами, селеном, натрием и калием. Подобрали 16 рецептов простых и быстрых рецептов салата с тунцом с фото и инструкциями по приготовлению для вашего здорового рациона.
Салаты с консервированным тунцом: вкусные и простые идеи
Для приготовления таких блюд понадобится минимум времени, поэтому они отлично подойдут в качестве быстрого обеда или ужина.
1. «Многоэтажный» салат с тунцом
Сытное и очень вкусное блюдо с большим количеством овощей.
2. Салат с тунцом «Красная шапка»
Что-то среднее между «Мимозой» и салатом с крабовыми палочками.
3. Уолдорфский салат с тунцом
Хрустящий, сочный и с приятными фруктовыми нотками.
4. Холодный салат с пастой и тунцом
Два в одном – и салат, и сытное второе блюдо.
5. Салат с тунцом и двумя соусами
Изысканный и вкусный. С яйцом пашот и двумя вкусными соусами - айоли и песто.
6. Салат с тунцом и орехами
С большим количеством зелени и домашним майонезом. Можно даже на ужин.
7. Салат с тунцом и помидорами
Один из самых низкокалорийных вариантов салата, который впишется даже в диетическое меню.
8. Салат с тунцом и маринованным огурцом
С оригинальным и вкусным сочетанием риса, маринованного огурчика и свежего редиса. Обязательно стоит попробовать!
9. Салат с фасолью и тунцом
Два вида фасоли, тунец и кукуруза – масса пользы и вкуса в одном блюде.
10. Салат из пекинской капусты с тунцом
Легкий и одновременно сытный. Особенно понравится худеющим.
11. Теплый салат с тунцом
С яйцами, стручковой фасолью и зеленым луком.
12. Салат с консервированным тунцом и овощами
С сухариками, луком и морковью. Вкусно и бюджетно.
Салаты со свежим тунцом: вкусные и простые идеи
Изысканные варианты, которые получаются ничуть не хуже, чем в ресторане.
1. Нисуаз со свежим тунцом
Легендарное прованское блюдо – со свежими овощами, зеленью и тунцом гриль.
2. Салат с маринованным тунцом
Тунец в маринаде из красного лука и лимонного фреша в сочетании с сочным грейпфрутом, листьями салата и лимонно-кунжутной заправкой. Настоящее кулинарное искусство!
3. Салат с тунцом и дольками апельсина
Интересное сочетание маринованного тунца, сладкого апельсина, брокколи, чесночного соуса и каперсов.
4. Салат «Нисуаз» с розовым тунцом
Для такого салата тунец маринуется в особом соусе, который придает ему красивый розоватый оттенок и неповторимый вкус.
