Но хорошая новость: при желании вы снова можете почувствовать себя уверенно и не бояться ходить на свидания. И как это сделать, подскажут психологи. Редакция Леди Mail.ru нашла интересные и полезные советы в онлайн-издании Self Magazine.
Убедитесь, что вы готовы к новым отношениям
Психолог Патрис Ле Гой уверена, что регистрация в приложениях для знакомств, чтобы заставить бывшего партнера ревновать, или просто от скуки и одиночества — не самая лучшая идея. Вы должны захотеть вступить в новые отношения, а не что-то кому-то доказывать.
Желание просто хорошо провести время и узнать нового приятеля — вот что должно двигать вами, когда вы собираетесь на свидание. Также хорошим знаком можно назвать ваше стремление просто общаться с новыми мужчинами, но не видеть в каждом «своего» человека.
Воспринимайте каждое свидание как опыт
Семейный психотерапевт Габриэла Рейес советует не зацикливаться на том, что каждая встреча принесет бурю положительных эмоций. Лучше воспринимать общение с мужчинами как опыт и желание познать через них себя.
Помните, что не все всегда складывается идеально: некоторые свидания могут стать просто забавной историей, которой захочется поделиться с друзьями. И это тоже нормально.
Не дайте одному плохому опыту отказаться от свиданий
Рейес предупреждает, что вы можете познакомиться и с не самым хорошим человеком, а свидание с ним станет настоящим испытанием (как дать отпор нарциссу и абьюзеру, читайте в этой статье). Однако это не повод закрыться и считать, что все мужчины такие. Пусть это тоже будет опытом.
Встречайтесь только в комфортных вам местах
Рейес рекомендует женщине самой выбирать места для свиданий, чтобы чувствовать себя уверенно и комфортно. Это, к примеру, могут быть кафе или рестораны, где вы встречаетесь с друзьями, или кофейни, куда вы часто заходите одна.
Если любите открывать для себя новые места, составьте список, куда хотели бы отправиться в ближайшее время, и воспользуйтесь случаем ходить туда на свидание.
Не сравнивайте мужчин с вашим бывшим
По мнению Патрис Ле Гой, вы можете составить список лучших и худших качеств вашего бывшего, чтобы понимать, что вам нравится в мужчинах, с чем вы готовы мириться, а с чем — нет. Но точно не стоит сравнивать своих нынешних ухажеров с предыдущим, просто потому что все люди разные. И в каждом человеке есть как сильные, так и слабые стороны.
Заранее составьте список вопросов к мужчине
Для того чтобы свидание не стало сильным стрессом, Габриэла Рейес советует составить план разговора. Можно придумать темы и вопросы, которые вы хотели бы обсудить с человеком. Даже если все пойдет не так, как вы хотели, сценарий в голове поможет отвлечься от тревожных мыслей.
Будьте откровенны
Патрис Ле Гой уверяет, что нервничать даже на самом свидании — совершенно нормально. И вы можете рассказать об этом партнеру: сказать, что у вас давно не было подобного опыта, так что вам непривычно или страшно.
В любой ситуации оставайтесь самой собой, так шансы встретить подходящего партнера точно увеличатся.
