Как и многие звезды, певица Ани Лорак много гастролирует по стране и миру. Частые перелеты сказываются и на состоянии кожи, и на общем режиме. В интервью для Леди Mail исполнительница рассказала, как она остается в форме, несмотря на постоянные переезды.
«Даже в путешествиях я стараюсь делать упражнения, заниматься спортом. Очень люблю кардиотренировки – они помогают снять стресс и улучшить настроение. Важно пить много воды, особенно в поездках, и избегать вредной пищи, которую часто предлагают в аэропортах. Предпочитаю выбирать свежие фрукты и овощи, чтобы поддерживать энергию и здоровье», – объясняет звезда.
Что касается сбитого режима и бессонницы, которые тоже часто становятся спутниками ненормированного графика, здесь Лорак считает, что главное – придумать себе задачи на весь день. «Для меня лучший способ справиться с бессонницей – это загрузить себя работой и физической активностью до такой степени, чтобы организм просто требовал отдыха. Спорт, прогулки на свежем воздухе и вечерняя медитация помогают настроиться на сон», – отвечает Ани.
И также дополняет, как борется с навязчивыми мыслями: «Если беспокоят тревожные мысли, я советую избегать просмотра новостей перед сном и вместо этого слушать расслабляющую музыку или смотреть что-то позитивное».
