Врач-дерматолог, косметолог и трихолог Ольга Середина в разговоре с порталом «Страсти» рассказала о продуктах, которые положительно влияют на состояние кожи.
Эксперт отметила, что питание является залогом правильного функционирования организма наряду с образом жизни, здоровым сном и другими факторами.
Недостаток какого-либо продукта может также негативно сказываться не только на внешнем виде, но и на проявлении воспалительных элементов, а также обострении различных хронических заболеваний кожи.
Середина отметила пользу зеленых растений (капуста, сельдерей, шпинат, руккола, укроп, петрушка и другие) – они богаты антиоксидантами. Для правильной работы организма и кишечника в целом необходима растительная клетчатка. Любые нарушения пищеварения – недостаток приема клетчатки, овощей в частности – будет отрицательно сказываться и на внешнем виде кожи в виде обострений акне, воспалениях и плохо заживающих повреждениях.
«К полезным продуктам также относятся и морепродукты, которые богаты микроэлементами, йодом, селеном, витаминами группы В, что необходимо не только коже, но и волосам и ногтям. К полезным продуктам мы также относим и животную пищу, а именно непосредственно мясо, которое богато белковыми компонентами», – рассказала специалист.
Морская рыба, а также растительные очищенные масла (оливковое масло холодного отжима) влияют на обновление поверхностных слоев кожи, восстанавливают нарушенный гидролипидный барьер. Употребление достаточного количества продуктов восполняет дефициты в организме, и кожа всегда выглядит красивой, ухоженной и уменьшает количество лет визуально.
Также важно помнить о воде: «Сбалансированный прием питьевой воды до 2-3 литров в среднем для организма при отсутствии нарушений в работе почек также улучшает лимфодренажные свойства организма и выводит продукты интоксикации, улучшает обменные процессы и дает жизненные силы».
