Некоторые полезные продукты могут быть очень калорийными и из-за этого препятствовать похудению. Об этом рассказала NEWS.ru диетолог и нутрициолог Наталья Круглова.
Она отметила, что во время снижения веса их следует употреблять в ограниченном количестве.
К таким продуктам специалист отнесла орехи и семечки, которых следует есть не более двух столовых ложек в день и жирные сорта рыбы, их нужно употреблять не чаще, чем дважды в неделю.
Высокой калорийностью обладают и растительные масла.
Одна чайная ложка масла — это дополнительные почти 50–60 калорий. Если вы добавляете масло в салат, просто поливая его, то это может создавать условия для замедления снижения веса, иногда даже для набора
— сообщила Наталья Круглова.
С правильным питанием ассоциируется и авокадо, но в нем тоже много жиров. Врач рекомендует ограничиваться ломтиком или четвертинкой плода.
А для большего чувства насыщения диетолог порекомендовала добавить в рацион цельнозерновые продукты. По словам Кругловой, это нешлифованный рис, булгур, гречка или полба.
