Не только алкоголь и кофе снижают уровень тестостерона у мужчин, но и сахар, а также трансжиры, рассказал NEWS.ru психолог Павел Фельдман.
«Продукты, снижающие тестостерон: алкоголь, кофе, сахар, соевые продукты и соевый белок — это растительные источники эстрогена (женского гормона), переработанные продукты и трансжиры», — заметил специалист.
Крое того, для повышения потенции психолог посоветовал мужчинам делать в спортзале многосуставные упражнения — жимы, тяги и приседания. Также можно заняться бегом, растяжкой или кататься на велосипеде.
