Мы собрали лучшие книги, написанные профессионалами, — они помогут разобраться в себе и найти ответы на важные вопросы.
«Пост_тревога»
Книга-проводник в мир, где тревога больше не диктует вам свои правила. Вместо сухой теории здесь — реальные истории и упражнения, которые помогут взять эмоции под контроль, когда вас «накрывает». Татьяна Павлова, опытный психотерапевт, понятным языком объясняет сложные вещи: что такое тревога, какой она бывает и почему так сильно мучает нас. Книга для тех, кто устал от бесконечных «а что если?» и готов учиться жить легче.
«Живу как хочу»
Книга для тех, кому надоело жить по правилам других и кто хочет, наконец, понять, о чем мечтает сам. Психотерапевт с классическим европейским образованием Ирина Гиберманн помогает разобраться в себе, осознать свои настоящие желания и научиться говорить «нет» там, где это важно. Без сложных теорий — только жизненные примеры, метафоры и советы, которые легко применить на практике.
«Рецепт счастья»
Психотерапевт Екатерина Сигитова предлагает не искать счастье где-то там, а создавать его прямо здесь и сейчас, и начать с принятия себя. Каждый день. Три раза в день, как витаминку! Под обложкой — много советов и упражнений, которые помогут признать свои слабости, полюбить себя и перестать гоняться за чужими стандартами.
«Книга-сериал по самооценке»
Большинство людей даже не подозревают, что их проблемы — следствие низкой самооценки. Они сталкиваются с трудностями, стрессом и принимают постоянный дискомфорт за норму. Но на самом деле норма — это счастье и осмысленная жизнь. Книга Анны Бабич — это шанс шаг за шагом перейти от неуверенности и слабых границ к внутренней силе и осознанности. Вместе с главной героиней книги Тамарой вы научитесь оставаться на своей стороне и строить жизнь, о которой мечтаете.
«Цветы эгоизма»
Книга о том, как в мире, где каждый пытается утвердить свое «я», не потерять себя и не утонуть в чужих амбициях. Один из самых известных и востребованных российских психотерапевтов, Владимир Дашевский, легко и с юмором рассказывает, как распознать эгоистов, научиться с ними ладить и при этом оставаться верным себе. Это инструкция по выживанию среди «эгоцветов», которые бывают как прекрасными, так и довольно колючими. И помните, забота о себе — это не эгоизм, а способ оставаться цветущим!
«Телесная психология»
Уникальный подход к решению множества проблем, начиная от лишнего веса и заканчивая душевными терзаниями. Катерина Суратова учит слушать тело, как будто это мудрый наставник, который знает все ответы на вопросы о нашем состоянии. Под обложкой — простые и понятные практики, которые помогут наладить контакт с собой, избавиться от лишнего стресса и даже ненужных килограммов.
