Витамин D не только укрепляет кости, у него есть еще несколько свойств, о которых мало кто помнит, рассказала «Газете.Ru» нутрициолог, диетолог, эксперт компании Solgar Анна Киреева.
Он, как подчеркнула эксперт, важен для формирования иммунитета и защищает организм от респираторных заболеваний, туберкулеза. Кроме того, этот витамин снижает риск развития аутоиммунных болезней.
«Витамин участвует в процессе выработки противовоспалительных цитокинов, которые важны для развития иммунного ответа организма на любые локальные воспалительные реакции. Кроме того, он стимулирует выработку и активность естественных клеток-киллеров (NK), необходимых для выявления и уничтожения инфицированных клеток в организме», – добавила специалист.
Витамин D помогает в поддержке нервной системы организма.
«Исследования показывают, что люди с нормальным уровнем витамина D на 67% меньше подвержены приступам паники и страха. Известно, что витамин D действительно влияет на силу депрессии и некоторые ее особенности, но при этом он не является главной ее причиной», — заключила Киреева.
