Врач-эндокринолог, к.м.н., диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева рассказала, что будет, если перестать завтракать.
По мнению специалиста, отказ от приема пищи утром опасен для тех, кто склонен к перееданию. У людей, которые пропускают завтрак, может повыситься аппетит к ужину.
«В течение дня они могут есть какую-то пищу, перекусывать, даже есть фастфуд, но при этом все равно остаются голодными, потому что не ели сытную, здоровую еду. И несколько приемов пищи вечером и перед сном могут привести к проблемам с весом, ожирению и диабету второго типа», — сказала Михалева «Газете.ru».
Таким людям Михалева посоветовала есть три раза в день. Дважды в день принимать пищу могут те, у кого нет склонности к перееданию.
«Человек питается в течение 8-12 часов, при этом он может в это время уложить два или три приема пищи. Если он пропускает завтрак, но первый полноценный прием пищи у него происходит в 11-12 часов, который содержит достаточное количество полезных веществ, а следующий прием пищи у него будет в 18 часов вечера и еще перекус, то этого может быть вполне достаточно», – отметила врач.
