Мы все ходим в туалет по несколько раз в день. Однако мало кто из нас задумывался об ошибках, которые мы постоянно совершаем. Да-да: вы сейчас не ослышались. Рассказываем о самых вредных туалетных привычках, которые могут привести к неприятным последствиям.
Не садиться на унитаз
Первый пункт относится к девушкам, которые по определенным причинам (и мы все понимаем по каким) не хотят садиться на унитаз в публичных местах. И мы их абсолютно поддерживаем. А вот врачи, напротив, настоятельно не советуют мочиться, что называется, на весу. Считается, что в таком положении мышцы живота и ног подвергаются максимальному напряжению, вследствие чего напрягаются и мышцы таза. В свою очередь не характерное для внутренних органов излишнее напряжение может привести к повышению внутрипузырного давления и увеличению уретрального сопротивления.
Избегать общественных туалетов
Мы все грешим подобным и считаем, что лучше потерпеть, чем справить нужду в общественном туалете, который не отличается особой стерильностью. Но, оказывается, мы глубоко заблуждаемся. Длительные интервалы между мочеиспусканиями могут спровоцировать инфекцию мочевых путей, а также привести к перерастяжению детрузора. Получается, что иногда лучше потерпеть неприятный запах и другие прелести общественных мест, чем пожертвовать своим здоровьем.
«На всякий»
Помните, как в детстве перед выходом из дома родители настоятельно советовали сходить в туалет «на всякий случай». Так вот, считается, что из-за подобных похождений нейронные связи формируют определенный паттерн поведения, поэтому человеку сложно понять, когда он реально хочет в туалет, а когда нет.
Долгое сидение на унитазе
Согласитесь, но каждый из нас подчас любить запереться в туалете вместе с телефоном или просто посидеть-подумать о насущном. Так вот, делать так категорически не стоит. В среднем сам процесс мочеиспускания занимает около восьми секунд. А сколько он займет, если зависнуть в туалете под ТикТок? И, казалось, все бы ничего, кроме криков домочадцев и просьбой немедленно освободить желанную комнату. Но не тут-то было: длительное сидение на унитазе ведет к формированию неправильных туалетных привычек, а в самых запущенных случаях — к дисфункции мышц тазового дна. И вы все еще ходите в туалет с телефоном?
Интенсивные потуги
Запомните как мантру: процесс опорожнения не должен сопровождаться сильными потугами с вашей стороны. Дайте организму время и, если не получается, просто попробуйте в другой раз. Вреда от этого точно не будет.
