Некоторые люди склонны ложиться спать сразу после приема пищи. Это происходит по разным причинам: усталость после рабочего дня, желание расслабиться или просто привычка. Однако такое поведение может негативно сказаться на здоровье, пояснила «Газете.ru» врач-гастроэнтеролог Валерия Антюфеева. По ее словам, такая практика может привести к серьезным проблемам, особенно у тех, кто склонен к гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
ГЭРБ – это хроническое заболевание, характеризующееся забросом содержимого желудка обратно в пищевод, что вызывает изжогу, отрыжку и боли за грудиной. Между желудком и пищеводом находится нижний пищеводный сфинктер, который обычно предотвращает обратный поток пищи. Однако иногда этот «клапан» может функционировать неправильно.
Антюфеева подчеркнула, что в горизонтальном положении сила тяжести не помогает удерживать пищу в нижней части желудочно-кишечного тракта. Подъем содержимого желудка облегчается, особенно при слабом пищеводном сфинктере. Для частичной компенсации отсутствия гравитационной поддержки врач порекомендовала спать с приподнятой головой.
Кроме того, ГЭРБ может проявляться и во время сна, ухудшая качество отдыха из-за частых приступов изжоги.
«Если забросы в пищевод происходят регулярно, то возможны серьезные осложнения, такие как эзофагит (воспаление пищевода) и пищевод Барретта (предраковое состояние, связанное с изменением клеток слизистой)», — предупредила Антюфеева.
Для предотвращения подобных осложнений специалист предложила несколько практических рекомендаций. Во-первых, следует воздерживаться от лежания сразу после еды — лучше подождать два-три часа, пока пища переваривается. Также полезно питаться маленькими порциями, поскольку переполнение желудка увеличивает давление на сфинктер и усиливает риск заброса.
Даже те, кто не страдает ГЭРБ, должны помнить об этих правилах, так как никто не застрахован от неприятных симптомов. Изжога, особенно возникающая ночью, должна стать поводом для обращения к врачу.
