Вода — основа жизни, и ее роль в поддержании здоровья человека невозможно переоценить. Она участвует практически во всех процессах нашего организма: регулирует температуру тела, выводит токсины, обеспечивает доставку питательных веществ к клеткам и поддерживает нормальное функционирование суставов. Утренний стакан теплой воды, выпитый натощак, может увеличить обмен веществ на целых 20%, рассказала NEWS.Ru врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.
«Вода помогает всем органам проснуться и подготовить ЖКТ к приему твердой пищи. Если выпить стакан натощак, он запустит обменные процессы, помогая организму уже с утра настроиться на питьевой режим, который пополнит в течение дня запасы жидкости», — пояснила врач.
Сухорукова также добавила, что предпочтение следует отдавать фильтрованной или очищенной воде, не заменяя ее чаем, соками или кофе. Специалист рекомендовала пить ее малыми глотками за 45 минут до завтрака — это поможет активизировать кровообращение и улучшить доставку питательных веществ в клетки. Кроме того, такая привычка способствует нормализации работы лимфатической системы и повышению иммунитета.
По словам эксперта, некоторые добавляют сок лимона, чтобы придать воде освежающих вкус. Этот цитрусовый продукт щелочного свойства действительно положительно сказывается на организме. Однако такой напиток имеет противопоказания: повышенная кислотность и гастрит. При подобных заболеваниях лучше остановиться на обычной воде, с возможным добавлением ложки меда.
