Основатель Новой русской школы психологии Нина Рубштейн рассказала Леди Mail, что такое нарциссизм простыми словами, как его распознать, какие у него есть виды и как с ними справляться.
Нина Рубштейн
Социопсихолог, основатель Новой русской школы психологии
Что такое нарциссизм простыми словами
Нарциссизм — это свойство характера, при котором человек считает себя лучше других и уверен в собственной значимости и идеальности.
Термин произошел от греческого мифа о Нарциссе — юноше, который отверг любовь нимфы Эхо ради того, чтобы любоваться на свое отражение в воде, за что был наказан и превращен в цветок.
Слово «нарцисс» в психологии впервые стал использовать Зигмунд Фрейд, называя это расстройство серьезным отклонением психики. Сегодня этот термин применяют не только психологи, но и обычной жизни, называя так зацепленных на себе и излишне самовлюбленных и эгоистичных людей.
Причины развития нарциссизма
Социопсихолог Нина Рубштейн считает, что причины формирования нарциссизма чаще всего идут из детства, и на них влияют отношения ребенка с родителями.
Вот несколько факторов, которые формируют этот тип личности:
- холодное и требовательное отношение родителей к ребенку;
- постоянное ожидание высоких достижений от ребенка;
- завышенные родительские надежды;
- сильное эмоциональное давление на ребенка и манипуляции его чувствами.
При этом эксперт предупреждает: не каждый, кто пережил подобные условия, становится нарциссом. Часто положительную роль играет принятие себя и личное отношение родителей к своему несовершенству, которое они могут также транслировать ребенку.
Признаки нарциссизма у мужчин и женщин
Наш эксперт называет пять главных признаков, по которым можно определить нарцисса (они подходят как мужчинам, так и женщинам).
1. Одержимость внешним образом
Нарцисс следит за своим поведением, внешностью, статусом, достижениями, как за витриной в магазине. Со стороны окружающие могут считать такого человека идеалом.
2. Критичность
Нарцисс безжалостен к себе и окружающим, что часто делает общение с ним напряженным. В таком человеке нет легкости и открытости, он все делает как будто только на показ, чтобы другие видели только его лучшие стороны.
3. Проблемы с близостью
Эмоции и искренность — слишком рискованно для нарцисса. Такой человек боится, что его несовершенства станут заметны другим, а они у него точно есть, ведь на самом деле идеальных людей не существует.
4. Эмоциональная дистанция
Даже в близких отношениях нарцисс редко учитывает чужие потребности, на первое место такой человек всегда ставит себя.
5. Обаяние и разочарование
Сначала нарцисс может быть очень харизматичным, но со временем становится очевидно, что за этим образом стоит напряжение и недовольство собой.
Виды нарциссического расстройста в психологии
Нина Рубштейн называет три «ветки» нарциссизма: нарциссическая акцентуация (склад характера), нарциссическая травма (полученный опыт тяжелого унижения), нарциссическое расстройство (когда вся жизнь подчинена стремлению к тому, чтобы выстроить идеальный образ себя). И именно у нарциссического расстройства есть три вида — открытый, закрытый и ядовитый.
1. Открытый (конструктивный нарциссизм)
Человек с этим видом нарциссического расстройства легко заметен: он громко заявляет о своих успехах, ищет внимания и «аплодисментов» публики. Ему важно, чтобы его уважали, хвалили, на него равнялись.
2. Закрытый (дефицитарный нарциссизм)
Распознать человека с этим видом нарциссического расстройства сложнее, чем в первом случае. Такой нарцисс держит свою «важность» внутри, но обесценивает других в личных разговорах.
3. Ядовитый (деструктивный нарциссизм)
Этот человек — самый сложный: его отношения с окружающими наполнены токсичностью. Здесь меньше очарования, больше манипуляций и доминирования над другими.
Особенности отношений с нарциссом
По словам психолога, выстроить здоровые отношения с нарциссом крайне сложно. И на это есть несколько причин:
- Нарцисс зациклен на себе и постоянно озабочен своим образом.
- Нарцисс игнорирует потребностей других.
- У нарцисса отсутствует искренней эмоциональный отклик на другого человека.
- Харизма и обаяние нарцисса исчезает при длительном общении с ним.
Диагностика нарциссизма с помощью тестов
Нина Рубштейн говорит, что тесты из интернета не смогут дать объективного диагноза.
«Определение нарциссического расстройства — задача специалиста, причем важны не только психологические тесты, но и наблюдения за поведением», — говорит она.
Как лечить и избавиться от нарциссического расстройства личности
Наш эксперт уверена, что при желании от нарциссизма можно избавиться.
«Если вы готовы работать над собой, стоит найти хорошего психотерапевта, который поможет научиться принимать свои несовершенства и находить баланс в отношениях с людьми. В сложных случаях может потребоваться медикаментозная терапия для снижения тревожности», — рассказывает Нина Рубштейн.
Рекомендации психолога
«Нарциссизм — это не приговор, но работа с ним требует терпения, осознанности и готовности меняться», — также считает наш психолог.
Если вы нашли признаки нарциссизма у близкого человека, эксперт рекомендует ответить себе на следующие вопросы:
- Хватает ли вам эмоционального контакта в этих отношениях?
- Если вам не хватает искреннего общения, готовы ли вы принимать человека таким, какой он есть, или вам нужен другой уровень взаимопонимания?
Ответы помогут понять, стоит ли продолжать общение с нарциссом или лучше свести его к минимуму или по возможности вовсе прекратить. Помните: вы не сможете избавить человека от нарциссизма, если он сам этого не захочет.
Главное о нарциссизме
Подводя итог, выделим пять ключевых моментов о нарциссизме.
- Нарциссизм — это свойство характера, при котором человек считает себя лучше других.
- Термин «нарциссизм» в психологии впервые ввел Зигмунд Фрейд.
- Чаще всего нарциссизм формируется в детстве под влиянием родителей.
- Есть несколько видов нарциссизма: открытый (когда нарцисса заметно сразу), закрытый (когда нарцисса можно узнать только в личном разговоре) и ядовитый (когда нарцисс проявляет токсичное поведение к другим).
- Нарциссизм — не приговор, при желании его можно «вылечить» психотерапией.
