Нутрициолог и врач-диетолог Кристина Пришвина рассказала, как 42-летняя Светлана Ходченкова, похудев на 20 кг, много лет поддерживает форму. Своим мнением она поделилась с порталом «Страсти».
Похудение Светланы Ходченковой в молодости связано с рядом факторов, которые могут включать естественные метаболические особенности, стрессы и нагрузки, а также, возможно, диетические ограничения. Некоторые источники упоминают, что в молодости актриса переживала личные проблемы, что могло повлиять на ее психоэмоциональное состояние и, как следствие, на аппетит и метаболизм
— высказалась специалист, отметив, что сама знаменитость отмечала в интервью изменение обмена веществ с возрастом.
По словам самой Светланы, для поддержания фигуры она уделяет основное внимание овощам, белкам и полезным жирам. Однако актриса не отказывается и от углеводов, считая их важным источником энергии для организма.
Звезда сократила в рационе лишь такие «пустые» углеводы, как кондитерские изделия, сахар и белая мука.
Важный элемент поддержания стройности и хорошего самочувствия для актрисы — это физическая нагрузка. Она занимается йогой и пилатесом, посещает силовые тренировки и уделяет внимание кардионагрузке.
Йога также помогает актрисе справляться со стрессом, ведущим к эмоциональному перееданию и накоплению жира из-за повышения уровня кортизола.
Не стоит забывать и о генетике. Ходченкова, несмотря на свой очевидный труд, также обладает природной предрасположенностью к стройности. Генетика играет немалую роль в том, как организм распределяет жир и сохраняет или теряет его. Однако, даже с хорошей генетикой, без правильного питания и физической активности невозможно поддерживать такую форму на протяжении длительного времени
— высказалась врач.
При этом Ходченкова никогда не прибегала к «экстремальному» похудению или жестким диетам, считая их вредными для организма. В этом нутрициолог согласна с актрисой.
«Похудение и поддержание стройности Ходченковой — это результат ее осознанного подхода к здоровью и внешности. Регулярные тренировки, сбалансированное питание, психоэмоциональное равновесие и здоровое отношение к своему телу — вот ключевые составляющие ее успеха», — резюмировала Кристина Пришвина.
