Мы нашли интересную статью на эту тему у американского издания Self. В ней Идит Шэрони, психотерапевт для пар, поделилась вопросами, которые стоит задать себе, если у вас возникли мысли снова сойтись с экс-возлюбленным.
1. Мы оба понимаем, почему расстались в первый раз?
Отношения могут завершиться по разным причинам. Но обоим в паре стоит знать, что именно пошло не так. Это первый шаг к тому, чтобы осознать проблему и понять, может ли она возникнуть снова. Второй шаг — проанализировать, какую роль сыграл каждый из вас в вашем расставании, и работать над этим.
Бывают случаи, когда возвращение к экс-партнеру просто не логично, потому что он не считает себя виноватым, хотя, к примеру, бросил вас без объяснения причины, а теперь хочет начать все с нуля. Здесь вопрос: стоит ли ему верить в этот раз?
2. Я скучаю по человеку или по прошлому?
Скучать по отношениям после их завершения — это нормально, особенно если вы были вместе долгое время, и у вас сформировалась эмоциональная привязанность. Однако не стоит возобновлять связь только потому, чтобы вам больно, и вы хотите заполнить внутреннюю пустоту.
Дайте себе время все переосмыслить, особенно если после расставания прошло мало времени: всего несколько дней или недель.
Также не стоит вспоминать только самое хорошее, как вы, к примеру, мило обнимались и ходили на свидания. Акцентируйте внимание и на причину/причины разрыва, это поможет заземлиться и уйти от фантазий, как все может быть хорошо вновь.
3. Мы оба хотим работать над отношениями?
Отношения — это дело двух людей, а не одного. И работать над ними должны оба партнера. Если только один из вас готов прилагать усилия к улучшению себя и вашей коммуникации, а второй —нет, стоит задуматься, нужна ли такая связь.
Перед тем как воссоединиться с бывшим, узнайте, что он готов делать для того, чтобы в этот раз все было по-другому, и при этом обозначьте свой план действий тоже.
4. Есть ли доказательства, что экс-партнер изменился?
Пустых обещаний, что «на этот раз все будет по-другому», недостаточно. Проанализируйте, как человек изменил свое поведение к вам, что он сделал для того, чтобы доказать вам, что теперь не допустит ошибок.
Также полезно вспомнить, как он пережил ваш разрыв: делал что-то, чтобы исправить ситуацию (например, работал с психологом), или веселился на вечеринках с друзьями, пока вы страдали?
Тот же вопрос стоит задать и себе: что вы сделали, чтобы не повторить ошибок?
5. Что нужно сделать нам обоим, чтобы не допустить прежних ошибок?
Если вы все же решили дать прошлым отношениям второй шанс, проговорите с партнером, какие шаги стоит добавить в рутину, чтобы избежать конфликтов и улучшить вашу коммуникацию. Например, если раньше у вас была привычка после ссоры не разговаривать друг с другом несколько дней, введите правило не ложиться спать до тех пор, пока не придете к примирению.
Вспомните все моменты, которые вызывали у вас конфликты, и решите, как будете выяснять их на этот раз. Только в этом случае у отношений 2.0 может быть шанс на счастливое будущее.
