Весной часто наблюдается обострение множества физиологических и психосоматических заболеваний. Чтобы избежать неприятностей со здоровьем, необходимо уделить внимание определенным витаминам, которые помогут поддержать организм, рассказала Life.ru врач-рентгенолог Анастасия Филимонова.
По словам эксперта, весной распространены аллергические реакции, простуды, сезонные инфекции, а также депрессии и нарушения сна. Все это связано с авитаминозом, который портит весеннее настроение и нарушает нормальное функционирование тела, особенно мозга. Дефицит некоторых микроэлементов в этот период особенно опасен.
«В первую очередь — это витамин D. Многие врачи называют его гормоном, а не витамином. Попадая в организм, витамин D оказывается в ядре клетки и включает более 500 генов. Эти гены отвечают за нашу иммунную систему, за клеточный метаболизм, противоопухолевые и противовоспалительные процессы. А хроническое воспаление любой локализации приводят к разрушению нейронального синапса», — объяснил специалист.
Другой важный витамин — В12. Его нехватка негативно сказывается на работоспособности и может привести к полинейропатии, проявляющейся в виде онемения конечностей и покалывания.
Витамин C необходимым для поддержания окислительно-восстановительных процессов в организме. Он играет решающую роль в иммунитете, кроветворении и здоровье сосудов и костей. Все витамины важны, но водорастворимые витамины, такие как группы B и C, быстро истощаются.
Чтобы избежать их нехватки, Филимонова посоветовала регулярно проходить сезонные обследования. Если обнаружен дефицит холотранскобаламина (активная форма витамина B12), стоит сдать анализы на уровень гомоцистеина, сделать ультразвуковую доплерографию брахиоцефальных артерий и пройти МРТ головного мозга.
