Разбираемся в теме с экспертом: узнайте в нашей статье, как наши мысли влияют на нашу жизнь.
Марианна Абравитова
Клинический психолог, специалист по НЛП, психоаналитик
Что такое самосбывающееся пророчество
Под этим загадочным термином имеются в виду ситуации, когда поведение человека меняется под влиянием его собственных или чужих прогнозов. Начав верить в сказанное, мы бессознательно действуем так, чтобы эти слова сбылись. Например, если вы внушили себе, что не сможете сдать экзамен, то, скорее всего, потеряете мотивацию, приложите меньше усилий к подготовке — и в итоге действительно провалите его. Это пример негативной модели.
Однако этот механизм работает и в положительную сторону. Если вы изначально поверите в успех, поддержите уверенность в себе небольшими достижениями и шаг за шагом укрепите ее, вероятность успешной сдачи экзамена будет значительно выше.
Термин «самосбывающееся пророчество» введен еще в 1949 году американским социологом Робертом К. Мертоном. Он объяснил феномен на таком примере: если в обществе распространятся страхи о возможном банкротстве, то в банке действительно возникнет дефицит денег, так как люди начнут массово закрывать свои счета. Это работает во многих сферах жизни.
Как на нас влияют негативные и позитивные мысли
Наши мысли могут влиять практически на все сферы жизни.
- Физическое здоровье. Страх заболеть увеличивает риск подцепить инфекцию или вирус из-за негативного влияния стресса на иммунитет. При этом, таблетка-пустышка может «исцелить», если твердо верить в ее положительный эффект.
- Психологическое состояние. Убеждая себя в том, что заводить друзей сложно и никому верить нельзя, вам действительно будет непросто общаться с людьми. В то же время, настраивая себя на успех в чем-либо, можно достичь его гораздо быстрее.
- Отношения. Если один из партнеров изначально уверен, что ничем хорошим роман не закончится, то так оно и будет. Когда он нацелен на построение крепкого союза, шансы на счастливый брак намного повышаются.
- Работоспособность. Сомнения в собственном таланте или компетенции могут притормозить карьерное продвижение. Если вы убедите себя, что справитесь с любой задачей, ваши возможности для профессионального роста увеличатся.
- Стереотипы. Изначально опираясь на предвзятые мнения, можно упустить шанс построить хорошие отношения с человеком другой национальности или вероисповедания.
- Восприятие мира. Если вам заранее скажут, что ожидается встреча с интересным и эрудированным человеком, то в ваших глазах он таким и будет, даже если это окажется не совсем так. И наоборот, вы можете «заранее» невзлюбить собеседника, потому что вам представили его в невыгодном свете.
Почему и откуда возникают установки и мысли
Это особенность человеческого мышления. Наш мозг склонен формировать теории, выбирать наиболее вероятную стратегию и убеждать нас в ее правильности. А в процессе ее реализации мы бессознательно ищем подтверждения собственной правоты.
Положительные прогнозы вдохновляют нас прилагать усилия, чтобы они стали реальностью, а негативные — заставляют действовать так, чтобы предотвратить нежелательный исход.
Поскольку будущее неизвестно, а любая ситуация может развиваться разными путями, именно наше поведение и настрой нередко становятся решающими факторами в ее исходе.
