Марафоны похудения стали популярным трендом, во многом благодаря социальным сетям. Истории людей, которые стремительно сбрасывают лишний вес, вдохновляют многих. Однако такие методы могут нести значительные риски, о которых важно знать, поделилась мнением с «Газетой.Ru» Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети студий балета и растяжки.
Существует несколько сомнительных и потенциально опасных подходов к фитнесу и здоровью, которые часто пропагандируются в социальных сетях.
«Первая проблема — нереалистичные ожидания от коллективного похудения. Многие фитнес-марафоны предлагают быстрые результаты, которые могут быть опасными для здоровья. Резкое снижение веса может привести к метаболическим нарушениям, проблемам с кожей и даже гормональным сбоям. В здоровом похудении важна не скорость, а стабильность результатов. Вторая частая проблема фитнеса из социальных сетей — отсутствие персонализированного подхода. Эксперты в виртуальном мире часто забывают или упускают из вида, что каждый организм уникален. Абсолютно идентичные схемы, одинаковые программы могут не подойти, а иногда и навредить конкретному человеку», — поделилась она.
Третий риск связан с нехваткой профессионального контроля. Часто марафоны ведут непрофессионалы — спортсмены-любители или даже блогеры, что может привести к ошибкам в плане питания и тренировок. Это чревато не только отсутствием результата, но и различными физическими проблемами, включая травмы или сбои в обмене веществ.
Кроме того, стоит учитывать возможные психологические последствия от неудачных марафонов. Чрезмерное внимание к внешности и акцент на быстром результате могут негативно отразиться на психоэмоциональном состоянии, вызывая стресс и приводя к расстройствам пищевого поведения.
По словам специалиста, фитнес-марафоны могут иметь и положительные аспекты, однако необходимо осторожно выбирать компанию или специалиста, который их проводит. Качественный марафон включает рекомендации от сертифицированных специалистов — тренеров, диетологов и других экспертов в области здравоохранения.
