И об этом эксперт рассказал в статье Psychology Today. Ниже — три негативные мысли об отношениях, которые точно стоит заменить на другие.
1. «Если бы он меня любил, то понимал, что мне нужно»
Джеффри Бернштейн приводит интересный пример: Сунита была в отношениях с Джейком пять лет, но расстраивалась, когда он не предвидел ее желания. Сунита ожидала, что партнер будет понимать ее без слов, но этого не случилось, и она чувствовала себя расстроенной и нелюбимой.
Эксперт напоминает: ожидать от партнера чтения ваших мыслей — крах для отношений, потому что это просто невозможно.
Совет: замените мысль «Если бы он меня любил, то понимал, что мне нужно» на «Если я люблю его, то могу четко выражать свои потребности и желания». Честный и открытый диалог — это не слабость, а основа крепкой связи.
2. «Он должен измениться, потому что я так считаю нужным»
Пример от Джеффри Бернштейна: Дэниел любил свою девушку Тессу, но он постоянно хотел, чтобы она была более организованной, амбициозной и нежной. Вместо того чтобы ценить ее такой, какая она есть, он хотел видеть перед собой свой придуманный идеал партнерши.
По мнению эксперта, переделывать партнера под себя — не самая выгодная позиция, к тому же она точно приведет к разочарованию. Любовь заключается в том, чтобы принимать партнера, а не исправлять его под свои потребности.
Совет: вместо того, чтобы пытаться переделать партнера, спросите себя: «Как я могу лучше понять его?» Отпустите фантазию о том, что ваше мнение — единственное и правильное, примите красоту ваших различий.
3. «Мне не нужно работать над отношениями»
Пример от эксперта: у Мелиссы и Джейлен были легкие отношения, но через несколько лет у пары начались серьезные конфликты. Мелисса была уверена, что, если им суждено быть вместе, значит, так и будет, вместо того чтобы идти на диалог и решать их проблемы и недопонимания.
Джеффри Бернштейн предупреждает: отношения не могут быть все время легкими и идеальными, они требуют совместной работы партнеров. Для того чтобы жить вместе долго и счастливо, вам придется решать разногласия и конфликты, искать компромиссы и изучать меняющиеся потребности друг друга.
Совет: замените мысль о том, что отношения строить легко, на мнение, что любовь — это ежедневная работа, которая требует усилий. Инвестируйте в свои отношения с той же преданностью, как вы это можете делать, например, в дружбе, карьере или личностном развитии.
