Критика внешности — явление, к сожалению, распространенное: мы живем в эпоху социальных сетей, где визуальные образы играют огромную роль, и где каждый может стать объектом пристального внимания и оценки. Однако за каждым колким комментарием скрываются определенные причины, зачастую связанные с внутренними проблемами и комплексами самого критика.
Понимание этих причин и умение правильно реагировать на негатив помогут сохранить уверенность в себе и избежать ненужных переживаний. Об этом Леди Mail рассказала клинический психолог Марианна Абравитова.
Марианна Абравитова
Клинический психолог, специалист по НЛП, психоаналитик
Критика внешности — многогранное явление, корни которого уходят в глубины человеческой психологии. Существует несколько основных причин, побуждающих людей обсуждать внешность других в негативном ключе.
Почему люди критикуют внешность других
Критика внешности других может быть связана с низкой самооценкой и способом самоутверждения. Человек, критикующий других, подсознательно пытается принизить их, чтобы выглядеть лучше на их фоне. Это своеобразная психологическая защита, позволяющая справиться с собственными комплексами и неуверенностью.
Также критика может быть проявлением зависти к чужой красоте, успеху или популярности.
Многие люди недовольны собственной жизнью, поэтому вымещают негативные эмоции на других, находя в них недостатки, в том числе и во внешности.
В некоторых случаях, критика внешности, особенно сказанная прямым текстом в глаза, может быть способом установить контроль над другим человеком и подчинить его своей воле.
А еще некоторые люди просто не умеют сочувствовать и понимать чувства других.
Типы критики
Критика внешности может проявляться в различных формах, от безобидных замечаний до злобных нападок. Важно уметь различать эти типы, чтобы правильно на них реагировать:
- конструктивная критика (обычно направлена на то, чтобы человек стал лучше);
- деструктивная критика (здесь мы имеем дело с унижением и оскорблением);
- «саркастическая» критика (часто она завуалирована под шутку или комплимент, но ее цель — обидеть человека);
- непрошеная критика (когда человек высказывает свое мнение, но его никто об этом не просил).
Что делать, если критикуют вашу внешность
Если вы столкнулись с тем, что вашу внешность критикуют, важно помнить одну главную вещь: не воспринимайте это на свой счет.
Чаще всего негатив — это проекция внутренних проблем человека, и она не имеет к вам никакого отношения, не определяет вас как личность.
Также важно определить, к какому типу относится критика. Если она не носит злобный подтекст, можно просто отшутиться, чтобы разрядить обстановку. Если негатив кажется оскорбительным и навязчивым, важно четко обозначить свои границы, сказав, что вы не хотите слышать подобное в свой адрес.
Если критикующий не реагирует на ваши просьбы и продолжает оскорблять вас, игнорируйте его. Ваше равнодушие будет оценено как уверенность в себе и психологическая стабильность, и комментатор скорее всего потеряет к вам интерес.
Если же критика переходит границы дозволенного и превращается в травлю, не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям, родственникам или специалистам.
Что еще важно знать
И самое главное — не зацикливайтесь на том, что о вас кто-то когда-то сказал. Вместо того чтобы думать о недостатках, на которые вам указали (возможно, даже необоснованно), сосредоточьте на своих достоинствах.
Любите себя такой, какая вы есть, окружайте себя только позитивными людьми, которые вас ценят и принимают. Помните: настоящая красота — внутреннее состояние, которое исходит от доброты, таланта и здоровой самооценки, так что не позволяйте никому принижать вашу ценность.
Помните: вы уникальны и достойны любви и уважения, независимо от того, что о вас говорят другие.
Но если чувствуете, что не справляетесь, и критика сильно повлияла на ваше мнение о себе, обязательно обратитесь к психологу. Специалист поможет вам вспомнить свои лучшие качества и снова стать счастливой.
