Перестаньте требовать от себя и мира быстрого решения. Иногда надо пожить в своей боли, побег от нее сделает только хуже.
Позвольте себе быть в этом состоянии. Плачьте в голос, валяйтесь в кровати, кричите в подушку — это поможет «переболеть».
Отделите ситуацию от себя и от жизни. Все происходящее — лишь один из этапов становления вашей сильной личности.
Займитесь тем, что приносит вам радость. Но не для того, чтобы забыться и игнорировать боль, а чтобы помочь себе.
Поговорите с близким. Голос родного человека иногда сам по себе спасителен, поэтому тема разговора не столь важна.
Придумайте слова поддержки и говорите их себе. Например: «я это переживу», «я сильная и смогу дальше быть сильной».
